这几年生活中最重要的事情之一便是这本书，如今终于能够面世，欣喜之余亦很感慨。
回想起来，我的新浪微博@小土大橙子已经注册快4年了，号是临产前特地申请，用来专门记录宝宝生活琐事的。误打误撞和睡眠结下不解之缘，要追溯到2013年年中，那时候宝宝才刚出生几个月，我经历了盲目按需喂养、小睡短、频繁夜醒、早醒等一系列问题，已然是走投无路。
彼时网上关于睡眠的系统资料还不多，我偶然中从网帖得知《实用程序育儿法》这本书，后来又陆续看了《婴幼儿睡眠圣经》《法伯睡眠宝典》等书。在结合这些内 容的实践中，幸运地找到了改善之道，将这些体会写成网帖《向整夜觉前进》《没有 不会睡的宝宝，只有不会哄的大人》等，发布在微博，收到很多的回复，转发数千 次，阅读量更是以百万计。
我才发现原来这么多人，都有着相同的困扰，却仍在迷茫中找不到方向……每天收到的数十成百的家长求助，是最初坚持的动力。
我2009年从上海交通大学硕士毕业后，一直在一家老牌外企工作，有着不错的职位和稳定的收入。从业余兴趣转变为全职专注于睡眠，对我来说是行业的巨大转变，也一下子失去了收入。但当时的想法就是，集中精力专心把书完成，写一本中国妈妈自己的睡眠书，把大家的经历、感受、智慧都汇集起来，有理论更有接地气的实操，让需要的人能系统地参照。当时我想也就一两年时间，大不了之后再回去工作。
岂知，冥冥中自有天意，我自学、写帖、答疑，获得了睡眠咨询师的认证，后来又开了好几场线下的公益讲座，开了公众号，通过电子睡眠课帮助了数千位妈妈改善了宝宝的睡眠状况。这一切让我有了更多勇气和力量坚持下去。
2016年6月，我还有幸去全美排名第一的波士顿儿童医院观摩学习了4周。从零开始，一路的曲折和艰辛，就不多言了。“成人的世界，本就没有容易二字”，但能够做有意义、有价值感的事情，对我来说是值得的。
曾经有一位妈妈给我留言：“30年前医院里并没有对母乳喂养的宣传，现在已经有了孕妇学校专门对孕产及育儿知识的科学宣传。婴幼儿的睡眠问题是更复杂的育儿知识。国外的医院、专业网站和书籍都有关于婴幼儿睡眠知识的介绍、宣传及研究。而我们仍在像买六合彩一样对待孩子的睡眠问题。我以为，方法可以不一致，但对问题 认识应该有些共识，才不至于盲乱。”
这段话一直激励着我，希望自己能有所坚持，为婴幼儿睡眠知识的普及、研究的推进做出自己的贡献。没有前人的研究，没有数以万计妈妈们的留言，就不会有今天的这本书。正因如此，我要努力比前人做得更好，帮助更多的家长在婴幼儿睡眠问题上得到更加具体、清晰地指导。
这几年累积的文字很多都收录于本书：
第一章，重点谈基础知识，偏学术一些，令读者不单能够知其然，还能知其所以然。
第二章，介绍宝宝安睡的入门概念，系统地回答家长最关心的睡眠问题，诸如宝宝需要多少睡眠量、什么时间睡觉、入睡的过程等，以及如何安抚宝宝、如何在入睡后维持睡眠状态，大床、小床的纠结等。
第三章，介绍如果宝宝已经出现比较严重的睡眠问题时，如何做睡眠引导，引导的步骤，每一步有哪些要注意的地方。
第四章，由于睡眠引导中，改变入睡习惯是最难的，所以单独辟一章来讲述，最常见的难题，如入睡难、小睡短、夜醒频繁、断奶等问题也归在这一章。
第五~第九章，结合每个月龄的具体特点，讲述和睡眠相关的常见、罕见问题，并探讨解决方案。在每一章中，都给出了参考作息，帮妈妈建立起对宝宝日常生活状态的预期。
这些章节的末尾，分享了一些具体的睡眠摸索案例。宝宝的个体差异很大，这些案例也意在体现这种差异，没有哪一种方法能够应对全部的情况，最终如何还需要家 长灵活地处理和解决问题，我也根据自己的理解做了一些评注，帮助大家更好地理解 这些案例。
第十章，介绍跨越年龄存在的特殊状况，方便大家查找。
第十一章，讲述睡眠的安全和健康方面的问题，同样这些问题也是跨年龄存在的。
第十二章，由于为宝宝选购物品会牵扯很多精力，这章围绕睡眠这个主线，列出一些相关用品，供准妈妈、新妈妈们囤货参考（本书未接受任何广告赞助），信息由 妈妈们的使用反馈获取，力求客观。
我们身处快节奏的时代，各个渠道充斥着诸如“3招解决孩子所有问题”“10招改变孩子的一生”“1分钟哄睡小宝宝”之类一切均力求速成的信息。《婴幼儿睡眠全 书》不是一本能帮你走捷径的书，它不会解决所有问题，但我希望它能启发你思考， 陪你找到自己的解决之道。
安睡是给宝宝最好的礼物，照顾宝宝的睡眠是每个父母的必修课。这本书带着我满满的诚意和数年心血，希望可以帮你换回几十甚至数百小时睡眠。
写到这里我又想起一位妈妈给我的留言：“今天是除夕之夜，外面鞭炮声声，我在陌生的宾馆里面抱着宝宝睡觉，突然想给你写信……”这个陌生妈妈的留言淹没在众多没办法一一答复的私信中。数月后，当我无意中发现时，我很是歉疚。完成这本书，既是我自己的心愿，也希望这本书能陪伴更多的妈妈们渡过那些无助的时刻。
每每孤单到无力支撑时，想想身边可爱的孩子，想想无数透过窗子看月光的母 亲，坚信山穷水绝疑无路，柳暗花明又一村。
育儿路上，我们不是一个人在战斗，加油！
本文内容摘自北京师范大学出版社授权的《婴幼儿睡眠全书》一书。
