其他方面的考虑

　　•夫妇双方都应该考虑戒烟，并避免接触二手烟。

　　•男方应该停止喝酒。

　　•男方应该在每日饮食中添加多维素，里面要包含推荐的维生素及矿物质摄取量。他应该避免大剂量服用维生素，但维生素E除外，每日应两次摄取300毫克维生素E。另外还要补硒和叶酸。

　　•如果在服用节育丸、使用避孕贴片、上了避孕环等，应该提前做好怀孕计划，取消这些避孕措施。

　　•为一次或两次月经做好BBT(基础体温)图表，掌握月经周期的情况。

　　•避免接触有潜在危险的环境污染物。

　　•认真阅读保险公司提供的保单上载明的有关妊娠、生产和产后保健等方面的条款。

　　•熟悉公司在产假方面的政策。

　　•与配偶讨论婴儿出生后会发生的家庭财务、职业及个人生活方式方面的变化。

　　如果体重不足、经期较短、不规则或没有月经

　　•想办法增加体重，增加的部分约等于标准体重的15%。(例如，体重应该为125斤的女性，应该另外增加6斤体重。)如果不成功，想办法达到标准体重指数中的20这一档(图6.2)，体内脂肪百分比应该在22%以上(图6.3)。

　　•记录月经情况，注意排卵期在什么时候，经血什么时候开始流出，以排除黄体期缺陷。

　　如果体重超重

　　•如果有月经不调的问题，应该想办法减轻至少5%的体重，这样有可能改善生育力。体重超重还与流产多发及妊娠并发症有联系。

　　妊娠周期前两个月

　　•如果还没有服用叶酸，应该开始服用孕期维生素，里面要含有0.4毫克至0.8毫克叶酸。

　　如果以前生下来的孩子、父母、兄弟姐妹及近亲当中曾有先天神经管缺陷，应该与医生商量合适的叶酸剂量。

　　•要考虑运动量是否过大，并对运动习惯做相应调整。

　　请记住，过量锻炼可导致生育力下降并增大流产风险。

　　妊娠周期前一个月

　　•选择一种排卵期预测方法。我强烈推荐使用居家排卵期测试纸。

　　•女方应该停止喝酒及含有咖啡因的饮料。

　　•如果在妊娠期以前一直都在服用避孕药，从妊娠开始前的至少一个月起，每天应该增大1毫克叶酸剂量。

　　•有的人每天服用一片阿司匹林以改善生育力，这样做不好。

　　•如果以前诊断出缺铁性贫血症，考虑增加补铁的营养品。

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