Baby半夜醒来3大原因

　　如果宝宝容易半夜醒来，可能有几个原因：

　　恶梦、夜惊：通常随著年纪会逐渐消失，对宝宝不会有什麼损害。发生夜惊时，应该顺其自然不要刻意摇醒他，如果已经惊醒，稍为给予安抚即可。为避免经常发生，白天尽 量避免让宝宝接触让他感到害怕的事物。

　　打呼：相较於成人，婴幼儿打呼比较少见。严重打呼可能因为呼吸道阻塞造成睡眠时血氧 下降，通常在换个 姿势后便可顺利入睡，但是也因此而容易打断睡眠。

　　少数因癲癇所造成：额叶癲癇患者在睡觉时脑波会呈现异常放电，因而出现奇怪的动作，如没有 章法、抓狂似的乱动、对外界没有反应，一段时间后又沉寂下来，而且每次都以同样型态发作。如果有类似异常行为，必须找小儿神经科医师诊治。

　　越小的婴幼儿，尤其是新生儿，其睡眠时间很分散、容易中断(如半夜醒来喝奶)无法集中在夜间，因此可能有日夜颠倒的问题。通常到九个月大才能一觉到天亮，对於婴幼儿日夜 颠倒的情形，身为父母者必须有耐心，只要宝宝起床时间很固 定，不需刻意去调整及担忧。

　　有时候宝宝比较难入睡，这和本身的气质有关。陈中明主任表示，每个孩子有不同的特质，有些宝宝特别重视玩，有些没有其他异常就是容易半夜醒来；无论是不是与生俱来的气质所致，父母都要养成正常的作息，晚上尽量在十点前就寝，让孩子从小养成良好的睡眠习惯。

　　轻鬆改掉睡眠坏习惯

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　　不要抱著哄到入睡

　　为避免不好的睡眠习惯，父母要让宝宝知道想睡觉时就得到床 上，千万不要抱著哄到完全入睡再放回床上，应趁宝宝半睡半醒或快 睡著时就摆到床上，尤其宝宝三、四个月左右就会认人，这时候更不要让他养成坏习惯，以免影响睡眠，同时也苦了大人。

　　让宝宝独自睡小床

　　去年在美国加州发表的一项回溯性研究结果显示，宝宝和大人共睡，发生睡眠问题的机率远比未共睡者高，因为和父母共睡大床，比较容易发生宝宝被压到、被棉被盖 到而窒息，或被挤下床等 意外，而且宝宝会比较依 赖父母。此外，不止宝 宝易受到大人影响，大人也会被小孩的日夜週期所影响，甚至因此威胁到夫妻之间的和谐，所以大部分的人会支持让婴幼儿独自睡一张床。

　　上床久久没睡意，先离开房间

　　另外一项要特别注意的是，很多宝宝即使上了床，可能要一小时才会入睡。如果九 点上床要到十点才睡，不如配合其生理时鐘十点再让他上床。此外，如果父母发现宝宝在床上已经半小时还不睡，最好带出房间，让他在客厅散散 步、做些伸展动作或喝杯牛奶，稍为放鬆后再躺回床上。

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