哄宝宝入睡的好方法

　　一般来说，新生儿每天要睡16〜18个小时，几乎可以说是一整天都在睡觉。但问题并不是宝宝一天睡多久而是怎么睡。新生儿的睡眠周期很短，最少一个小时就会醒一次。如果在这个周期之内醒的话，宝宝就很难再次入睡了；在宝宝没有熟睡的情况下就将他/她放在床上，宝宝一般都会哭醒；宝宝从浅睡到熟睡所需要的时间要比成人多得多。

　　怎么哄宝宝入睡呢

　　宝宝需要睡在硬硬平平的床垫上，太松软反而不好。要仔细确认床垫与床板之间，或者床垫与墙壁之间的缝隙会不会夹到宝宝，还要做好防止宝宝从床上滚下摔伤的防范措施。

　　拿走所有妨碍宝宝脸部周围空气流通的物品。另外，如果担心宝宝被厚厚的被子压着喘不过气来，可以让宝宝穿着厚厚的睡衣，盖上薄薄的小被子就好。据研究显示，如果宝宝呼吸不到新鲜的空气，会增加患婴儿猝死综合征(SIDS)的概率。

　　要让宝宝保持温暖，但不能太热。要谨记如果宝宝和妈妈一起贴身睡的话，可能会因为妈妈的体温而过热哦。可以通过查看宝宝的脖子后部或手心有没有汗来确认宝宝是不是很热。

　　要多做让宝宝养成健康睡眠习惯的练习。在明亮的空间中和宝宝一起玩耍，而在昏暗的环境下让宝宝睡觉。当一天要结束前，为让宝宝静下心来，可以在一个较暗的房间里为宝宝做按摩、洗温水澡。之后再抱着宝宝走动走动，或坐在摇椅里，再或抱着宝宝喂奶，最后让宝宝安静地入睡。

　　创造一个温馨幽静的环境。宝宝睡意来临时，给他/她听一些像摇篮曲那种平静的音乐，让宝宝养成一放这类音乐就能入睡的好习惯。如果宝宝已经入睡，可以在家门口贴一张“请不要按门铃”的便条。

　　要让宝宝明确知道白天是玩耍的时间，晚上才是睡觉的时间。半夜里喂奶时要把灯光调暗，并且不要讲话。这样的话，宝宝即使在半夜吃奶，也能感觉到马上就是睡觉的时间了。

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