空气、水和阳光，都是我们赖以生存的。年幼的小宝宝，正在生长阶段，更需要这些大自然的赐予。北京已经进入了最炎热的时候。在大街上走上一两个小时，皮肤就会发红、涨痛，鼻子等突出部位则油光光，这种经验大概人人都曾有过。这其实已经是一种脱水状态，跟极轻微的烧伤类似。

　　阳光是一把“双刃剑”，阳光中的紫外线对皮肤具有杀伤力。毕竟宝宝的皮肤娇嫩得很，他们皮肤中防护紫外线穿透的黑色素却比大人少得多，很容易被紫外线灼伤。

　　紫外线如何伤害皮肤

　　阳光中有A、B、C三种波段的紫外线，对人体皮肤最具杀伤力的是紫外线C，有幸的是大气层阻断了它，但紫外线A、B却能穿透大气层到达皮肤上。当太阳过多照射皮肤时，会使真皮内的胶原纤维断裂，使皮肤受到损害，失去弹性、光泽，发生老化。

　　研究证实，一个人皮肤老化速度，主要是在18岁前。长期无防护性地过度晒太阳，会使皮肤干燥、粗糙，过早地发生松驰、皱纹、色斑甚至皮炎。所以，在炎热的夏天一定要注意给宝宝恰当防晒。

　　外出安全防晒攻略

　　1、避免强光照射

　　宝宝外出时，当阳光下影子长度小于身高时即需寻求遮蔽处。上午10点前和下午4点后，阳光相对较弱，比较适宜带宝贝外出活动，但每次不要超过1小时。

　　2、不要被阳光直晒

　　即使在阳光相对不太强烈的时间里外出，也应该让宝宝在树荫下或阴凉处活动。这样，小宝贝的身体照样可以吸收到紫外线，同时又保护了皮肤。

　　3、外出时身体要防护

　　要给小宝贝戴宽沿遮阳帽，穿上透气的长袖薄衫、长裤，遮护暴露的四肢皮肤。紫外线也会损伤眼睛，所以，不要忘了给宝宝准备一副质量可靠的遮阳镜。

　　4、身体暴露处涂抹防晒霜

　　外出活动时，尤其是户外游泳，由于沙子和水对紫外线会反射40-60%，紫外线甚至能穿透到水中90厘米。所以，一定要把宝宝身体暴露的部位，如脸、耳、四肢等，都涂上婴幼儿专用防晒露。一般6个月以上的宝宝，便可开始使用防晒霜。

　　5、去水边或沙滩更注意防晒

　　当宝宝从水里上来后，马上擦干身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，使紫外线加倍被吸收；同样，在沙滩上也应给小宝贝更严密的皮肤遮掩。

　　夏季习惯与防晒误区：

　　1、夏季穿浅色衣服

　　紫外线比较容易穿透浅色衣服，深色衣服更防晒，尤其是红色服装。因为紫外线位于太阳“七色光谱”中最低层，波长最短，离红外光最远，故易被波长最长的红色接纳和吸收。

　　2、剃光头

　　很多宝宝夏天都喜欢剃光头，就防晒而言，光头并不可取，因为紫外线更容易穿透光头。

　　感光性食物与防晒

　　有一些蔬菜，含有感光性物质，吃多就会增强紫外线的吸收，所以早晨和中午最好避免吃这些蔬菜，可以等晚上再吃。这些蔬菜包括葡萄柚、香菜、芹菜、红萝卜、柠檬、白萝卜、木瓜、黑木耳，莴苣、菠菜、茴香、油菜、马齿苋、马兰头等。

　　北京美中宜和妇儿医院

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