最近几个月，羊城天气变幻无常，让好多宝宝身体受不了，反复生病。广东省中医院儿科主任许尤佳称，门诊小病人中，九成以上都是呼吸道疾病，但在他看来，呼吸道疾病是表象，脾胃失调———脾虚才是致病的主要原因。要想小儿少感冒少咳嗽，可采用“升气壮阳法”的微温补方法治脾虚。

　　饮食调理

　　1、偏凉的东西少吃。凉茶、冷饮、雪糕、雪条能戒则戒。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

　　2、不要太饱，一岁后七岁前的小儿，晚餐后不要再进食。

　　3、多吃健脾益气的食材，如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1-4味煲汤或煲粥。

　　按摩调理

　　捏脊：让小儿趴在床上，沿小儿脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。

　　推脾土：脾土穴在大拇指的螺纹面，家长可用拇指顺时针方向旋转按摩。 

　　揉板门：板门在大鱼际隆起处，家长可用拇指向着掌根方向给小儿揉推。 

　　补大肠：推食指的侧面，方向由指尖到手掌。           

　　按劳宫：顺时针按摩手心的劳宫穴。

　　按足三里：顺时针按摩足三里3分钟。

　　摩腹：先搓热手掌，然后顺时针给小儿慢慢按摩腹部。

　　Tip 怎么才知道小儿脾虚呢？脸色黄，脸色没光泽，舌苔厚，头发黄而稀，大便不正常，眼眶颜色发青，如果你的宝宝有这些症状就要高度注意了。

　　受访专家/广东省中医院儿科主任、主任医师 许尤佳  

　　文/羊城晚报记者 陈冬菁  通讯员 孔抒凡 

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