现在，胎宝宝在子宫里生存了9个月。今天早上，他睁开眼睛，打着哈欠，用劲踢了几下，用小手去抓脐带，把手伸到嘴里，吮自己的大拇指，听母亲的心跳和肠鸣声。母亲开始走动，轻轻的摇晃使他睡去。这个时候的孕妈妈不妨把自己打扮得漂漂亮亮的，对于宝宝来说也是一次重要的美育胎教。

　　妈妈身体的变化

　　腹部变得更大了，压迫着心脏、肺等器官，容易导致食欲不佳、呼吸困难。此外，阴道和子宫口变得柔软，月经增多，感到腹部发胀或大腿根部疼痛时要立刻休息。

　　第33周

　　孕妈妈的体重会增加1 300克～1 800克，此阶段孕妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动更加不便，食欲因胃部不适也有所下降，阴道分泌物增多，排尿次数也增多。因宝宝出生后吃奶的劲很大，容易咬伤妈妈的乳头，所以从现在起就要做好准备，平时多按摩乳头，每天要清洗，为以后给宝宝喂奶做准备。

　　第34周

　　体重大约以每周250克的速度增长，主要是因为胎儿在出生前的最后七八周内体重猛增，不少人偶尔有轻微的子宫收缩感，这不是真正临产前的宫缩，不必在意。这时孕妈妈要注意休息，饮食应少量多次，停止性生活以免早产和感染。

　　第35周

　　此时胎儿的头部已降入骨盆，紧压在你的子宫颈口。所以要小心活动，避免长期站立。此外还要加大水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。即使腿脚肿得已经很厉害了，也不要限止喝水，但若手或脸突然肿起来，就一定要咨询医生。子宫长大，导致胃、肺与心脏备受压迫，所以会感觉心口闷热，不想进食，心跳、气喘加剧，并且呼吸困难。

　　面对腹部发硬的现象，应采取平躺的休息方法。分泌物依然增加，排尿次数也增多，而且尿后仍会有尿意。腹部变得更大了，压迫着心脏、肺等器官，容易导致食欲不佳、呼吸困难。此外，阴道和子宫口变得柔软，感到腹部发胀或大腿根部疼痛时要立刻休息。

　　第36周

　　由于胎宝宝的位置逐渐下降，孕妈妈们此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。日益临近的分娩会使你感到紧张，此时要正确调整心态，多和丈夫、亲人聊一聊，缓解一下自己内心的压力。孕9月的妈妈必须时刻做好分娩准备，当出现产前迹象即可入院，有异常情况时如胎膜早破、妊娠高血压综合征、产前出血、胎心与胎动异常等应立即入院。

　　日常提醒

　　按摩乳头，使乳管通畅

　　孕妈妈还没有授乳的乳管被脂肪堵塞，并不通畅，要按摩乳头来开通乳管。

　　精神不安定时要调节情绪

　　这一时期常常由于对分娩的不安和恐惧而精神抑郁。要调节情绪，不蓄积紧张和压力。

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