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如何引导宝宝完美翻身(图)

http://www.sina.com.cn    《母子健康》 
如何引导宝宝完美翻身(图)
如何引导宝宝完美翻身

  宝宝3个月了,这个时候的宝宝已经不满足于整日盯着天花板的日子了,会开始出现摆动身体、翻转身躯的动作,这就是宝宝开始主动认识世界的第一步。宝宝学会独立翻身,不仅为了熟练水平,更为日后学爬打下基础。妈妈该如何引导宝宝拥有一个完美翻身呢?

  看准宝宝翻身信号

  虽然宝宝翻身只是一下子的动作,可在这之前,绝大多数的宝宝在练习翻身时会发出各种想要翻身的信号。此时妈妈们要看准宝宝要翻身的信号,及时帮宝宝一把哦!

  信号一:当宝宝趴着时,他能自觉并自如地抬起头,而且头到胸部都能够抬起来。

  这说明宝宝的颈部和背部肌肉已经很有力量了。如果妈妈把玩具举到比宝宝视线更高一些的位置,他能随之把头抬高;如果妈妈趴下来和宝宝一起玩儿,他也会因此而喜欢趴着,这就说明,他离翻身不远了。

  信号二:宝宝仰卧的时候脚向上扬,或者总是抬起脚摇晃。

  开始时宝宝不能很好地转动腰,只是把脚摇来摇去想要翻动身体。这时,妈妈帮他推一下屁股,给他一把力,让宝宝能体验到翻过去的过程和乐趣。

  信号三:宝宝总向一个自己感兴趣的方向侧躺着。

  宝宝也许已经有了翻身的意识,只是还没有掌握翻身动作的基本要领,或者这个方向对于他来说其实并不容易翻过去。妈妈可以轻轻牵着宝宝的胳膊,往他侧身的方向拉他,并教他转动腰部和屁股;也可以试着在另一个方向叫他,用玩具逗引他,让他找到一个他最容易转身的方向。

  宝宝翻身慢镜头

  宝宝在哪些机会下会主动开始学翻身呢?很多宝宝都是从游戏中慢慢开始学会翻身的。比如宝宝在游戏中试着抓住自己的脚丫,这时他要先抬起双脚,于是身体的重心向上转移,身体便容易往旁边倒,进而让宝宝发现这种方法,不仅可以轻松移动下半身,还可以探索自己的身体。但是宝宝无法一下子从仰姿翻成趴姿,必须循序渐进。

  宝宝翻身动作分解

  STEP1: 宝宝仰躺时,可能会被旁边的玩具或有趣的事物吸引,会先转过头去盯着玩具。

  STEP2: 宝宝的脚倒向一边,此时宝宝的腰部会自然抬高扭转向侧边。

  STEP3: 接着腰部再跟着转过去,他的手腕会试着撑住身体,寻求平衡感。

  STEP4: 最后宝宝将整个上半身翻转过去变成趴姿,但是一边的手臂可能会被压在胸下,不过这个时候,翻身行动已经基本上成功了。

  温馨提示:

  一旦宝宝学会了翻身,体会到其中的乐趣,便会喜爱玩这种翻过来翻过去的游戏。若宝宝仰躺着,看到妈妈手中拿着玩具,也会想要靠自己的力量翻身,然后伸手去抓玩具,这对他的体格和认知发育有好处,不过需注意的是,在宝宝翻转身体的同时,家长要留意宝宝的两只手臂是否被压在胸下,避免宝宝因为手臂被压住不舒服而嚎啕大哭。

  妈妈助宝宝一臂之力

  当宝宝仰躺着并试着想翻身的时候,宝宝的脸部、手部都可以顺利地转向另一侧,但是唯独双脚还不能轻易地听从大脑的指挥,所以不能顺利完成翻身动作。因此,建议妈妈此时可以通过一些简单的动作或道具,帮宝宝抓到学习翻身的窍门,快快学会翻身。

  方法1 移动宝宝的双腿

  当宝宝学习翻身时,刚开始可能只有上半身能翻过去,下半身还无法完全跟上节奏,这时候妈妈可以稍微移动宝宝的双腿,让宝宝的两脚成交叉的姿势,这样宝宝既能比较顺利地翻身了。

  方法2 扶住宝宝的肩膀和腿部

  假使宝宝已经会从仰躺翻转为侧躺,但是仍无法顺利翻成趴姿,或是无法翻回仰姿时,妈妈可以从宝宝的身后,扶住宝宝的肩膀和大腿,帮宝宝翻转身体。需要注意的是,当宝宝从仰姿翻成趴姿时,可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形,这种状况可能会让宝宝感到不舒服而大哭,妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的渐渐长大,手臂的力量会逐渐强壮,这种情形自然就会改善了。

  方法3 使用毛巾卷或小枕头

  除了直接帮宝宝翻身,妈妈也可以利用毛巾或小枕头,垫在宝宝的背后,让宝宝的身体保持有点侧身的弧度,这样也可以帮助宝宝顺利翻转身体。需要注意的是,家长利用这样的方式时,视线一定不能离开宝宝。因为当宝宝尚未完全学会翻身(尚无法顺利从趴姿翻成仰姿)时,发生危险的几率相应也会多出很多,如宝宝的周围摆放着毛巾、衣服或小枕头时,家长要小心宝宝因为无法及时翻身,长时间将口鼻陷在毛巾中而意外窒息。

  方法4 利用鲜艳、有声音的玩具来诱导宝宝

  当出生后3~4个月大时,宝宝的眼睛已经可以跟上缓缓移动的物体了,头部也可以跟着转动,整体视野扩大到180°。宝宝到了5~6个月大时,他除了可以看见较大的物体之外,也可以看到约手指大小等较细小的物品,对于手掌大小可握住的玩具、物品也会特别感兴趣。

  手部发展方面,已经具有初步的抓握能力,看见任何可以碰触的物品,都想要伸手去摸一下,甚至因为好奇,凡是用手能抓得到的物品都往嘴里放。视觉发展上,宝宝已经从刚出生时只对黑白两色较敏感,到更喜欢鲜艳亮丽的色彩。加上此时宝宝已具备良好的颈部支撑力,当宝宝趴卧时,他的脑袋会高于地面的高度,看到自己周围的世界,对距离感和立体感也能有简单的初步概念。听觉发展上,宝宝此时若听到声音,也会试着寻找声音的来源。

  当宝宝的发展到了这些程度时,妈妈就可以利用有鲜艳色彩、能发出声响的玩具来吸引宝宝的注意,让他试着伸手去抓,或吸引宝宝移动身体去碰触玩具,这些做法都能达到帮助宝宝学习翻身的目的。

  宝宝翻身安全问题

  危险1 意外跌落的机会变多了

  在宝宝学习翻身时,刚开始宝宝只会左右摇晃身体,利用瞬间的力量翻转身体,这种力量不能持久,若当时宝宝是在床上、桌上或沙发上,只要家长一时没有注意或暂时离开去开门、拿物品,宝宝一不小心就会翻落到沙发下或床下,不仅宝宝容易受到惊吓,更可能因此而让头部受到撞击。

  在宝宝学翻身的阶段,家长可以在沙发下或床边放置一些软垫,或是将宝宝床的安全护栏拉起来,避免宝宝因为意外掉落而受伤。对于活动力已大幅提升的宝宝来说,不要轻易让宝宝离开自己的视线,这样才能降低宝宝发生意外的几率。

  危险2 被夹伤、烫伤的机会变多了

  这个时期的宝宝,因为体会到了自由移动的乐趣,以及探索世界的强烈好奇心,因此会相当热衷于翻身移动。需要注意的是,为了不让宝宝着凉,冬天家中多半会放置取暖设施,此时家长一定要注意让宝宝远离这类会发热、发烫的电器,避免宝宝一翻身就被烫伤。另外,当妈妈拉起宝宝床的安全护栏时,也要特别注意宝宝的四肢是否可能被护栏的空隙卡住。

  危险3  被尖锐物品刺伤的机会增多

  当宝宝学会翻身后,宝宝可以接触的世界更广泛了,加上宝宝敏锐的观察力、好奇心,宝宝会总想伸手去抓那些看得到的物品,宝宝的头部或身体在翻身时容易被尖锐的物品刺伤。因此,为了避免宝宝触碰到尖锐的危险物品,或拿起尖锐物品塞入口中,家长一定要将家中的尖锐物品(例如小剪刀、耳扒、原子笔、小发夹、钥匙)、有危险性的物品(小瓶的化妆品、硬币等)放在宝宝拿不到的高处或抽屉里,避免宝宝因误吞这些物品导致窒息等不好的后果,或被这些物品刺伤。

  宝宝翻过身后又翻不回来了,可以帮他吗?

  A: 此时宝宝要是很无助,妈妈就帮帮他、抱抱他,把他翻过去也可以。如果他的胳膊拔不出来了,也可以帮他拔出来。不要让他厌恶翻身,更不要让他对翻身产生恐惧心理。妈妈帮他,是帮他建立信心,让他知道努力就会有结果。

  本来好像要翻身的,可最近又不翻了,这是怎么回事呢?

  A: 宝宝和我们一样,也有新鲜感,有想做什么和不想做什么的时候。这时如果妈妈勉强他翻身,反而容易使他产生厌恶感。只要密切观察宝宝的情绪和状态,尝试着帮他练习就可以了。

  胖宝宝真的难翻身吗?

  A: 因为胖宝宝身体沉,运动起来比较笨拙,可能宝宝觉得累,趴着很痛苦,所以,翻起身来显得相对困难一些。但这不是什么大问题,只是宝宝的一个小特点。妈妈千万不要因为胖宝宝运动技能的迟滞而过分着急。

  趴着睡觉的宝宝翻身晚吗?

  A: 尽管有趴着睡觉的宝宝翻身晚的说法,但是关于宝宝趴着睡觉和翻身的关系目前尚无定论。趴着的姿势最大的隐患就是容易窒息,所以当宝宝趴着的时候,即使不是在睡觉,也要注意把枕头和被子等容易堵住鼻孔的东西拿开。如果只是为了让宝宝早翻身,而让他趴着睡觉,则完全没有根据和必要。

  宝宝已经5个多月了,已经学会了翻身。但令我头痛的是他在睡觉时也经常翻身,并且口鼻朝下。这是正常的发育吗?

  A: 这种情况很常见,也很正常。一般会翻身的宝宝不大会因口鼻堵住而窒息,因为当口鼻被堵时宝宝会感到不舒服,会自然地转头或翻身,只有当有外力压住宝宝,如大人的身体压住了宝宝或冬天被子压住宝宝口鼻才会引起窒息,因此当妈妈的还是要注意照看,防止宝宝窒息。

  宝宝只能往一个方向翻身,是不是有问题?

  A: 宝宝只向一个方向翻身,可能是因为自身的爱好和习惯,如果宝宝其他发育都正常,一般没什么问题。妈妈可以多在另一侧逗引宝宝,让他真正扩大视野。只要多加训练,宝宝自然能向各个方向翻身。

  翻身时间早晚和宝宝以后的运动神经发育有关系吗?

  A: 翻身与宝宝将来运动功能和神经的发育在医学上是有关系的,但对于“跑得快不快”等一般意义上的运动发展是无关的。有的宝宝翻身时间即使晚些,在上了中学后运动功能还会出类拔萃。妈妈不能只看翻身早晚这一个阶段,而要看宝宝发育的全过程,用长远的眼光看待宝宝动作的发展和脑力、智力的发育。

  文/蓝月 

  指导专家/广州军区广州总医院儿科主任医师 谢祥鳌


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