我适合当爸爸吗？

　　也许你觉得妻子怀孕不会改变自己的生活，但是妻子不能承担所有的育婴任务。在未来的几年里，你也有带孩子的责任。当然这不一定是你去健身房的好理由(也许你已经开始健身了)。可能你也正在考虑注销你的健身会员卡，因为这可以省一小笔钱。千万不要这么做！去健身能保持身体健康、消除压力，还能缓解紧张情绪；健身房也能让你忙里偷闲。这些好处是酒吧所不能比拟的。所以，请保持健身的好习惯，或者开始养成健身的习惯。

　　我是否应该戒酒？

　　除非你真的想戒酒(不太可能，妻子怀孕往往让你更想多喝两盅)，或者你的医生建议你戒酒(说实话，一般不会)，或者你认为戒酒对妻子有好处。也许你们两人以前习惯在家中小酌，而如今假定你还保持喝酒的习惯，她则很有可能无法成功戒酒。考虑是否戒酒可以参考下面四个理由：

　　孕前培训专家认为，双方应该一起做些牺牲，比如一起戒掉一些旧的坏习惯。这往往能够增进两人的感情。

　　站在妻子的立场上想想，请不要在她面前喝酒，这样同时也能降低她呕吐的次数。偶尔周五下班后多喝点儿，弥补一下平时的缺憾也没有什么不好的。但是很快你会发现，伴着宿醉带来的头痛去照顾新生儿可真是件苦差事。

　　你可以利用戒酒这件事当做为迎接未来其他变化而做的演练。夫妇俩现在发掘其他一些消遣方式(喝酒除外)，在孩子出生后将会十分有益。而且，你可以计算一下如果戒酒一两周能节省多少钱，然后参考一下第六章将要介绍的育婴“必备清单”。正好借此机会，你还能改改你追求名酒的习惯。

　　你要习惯于夜间在家保持不醉酒，因为在孕期的最后一个月，医院可能需要你“随叫随到”。

　　我该戒烟吗？

　　几乎所有医生、助产士、孕婴书籍、老妇、年轻妈妈都会警示你的妻子：喝酒，尤其是吸烟会直接伤害到胎儿。你当然也能一起督促自己的妻子，但是如果你也能做出一些改变的话，则更能够帮助妻子一起改变。

　　如何才能戒烟？

　　如果夫妻双方都吸烟的话，反而比只有一方吸烟更容易戒烟。

　　五步戒烟法

　　戒烟的方法和技巧非常多，这里介绍一个英国国家医疗服务系统戒烟项目中的一种戒烟方式。

　　确定一个戒烟日期。你和妻子应该越来越习惯使用日历标注日期了吧。所以确定日期不是什么难事。选一个很近的日期，告诉自己：过了那天，再也不吸烟了。

　　告知家人、伙伴和同事，以及任何你平日讨烟抽的人：我要戒烟了。你可以在告诉他们你将为人父的同时，向他们声明你要戒烟的决定。

　　对戒烟可能遇到的挑战要有心理准备。如果你和妻子习惯于做某些特定的事情时吸烟，如：泡吧时、晚餐后，你要打破这些习惯，并且打破特定事件和吸烟之间的联系。

　　把家里和车中的香烟都扔掉，尤其是家里的。因为你即使在别的地方忍不住想吸烟，你也不要在家中和妻子面前吸烟。

　　寻求医生的帮助来戒烟。如果你正好陪妻子去医院孕检，可以借机询问关于戒烟组织的事情。戒烟组织会提供相关建议、戒烟辅助品，如戒烟贴和口香糖。你还能获知香烟对精子有什么影响：香烟的副作用会影响生育能力。真奇怪，那么多烟民还是成功当了父母。

　　为什么不能等宝宝降生再戒烟呢？

　　你想把坏习惯保持到最后一刻再一次性戒掉，这也是可以理解的。但是你越早戒烟，胎儿受到二手烟影响的威胁也就越小。

　　如果胎儿长期暴露在二手烟中，更容易出现新生儿体重过轻或是婴儿猝死综合症Sudden Infant Death Syndrome，也就是人们常说的婴儿猝死。而且，当着妻子的面吸烟也不利于妻子戒烟。

　　你做出的任何改变对自己的身体健康，尤其是对孩子的未来人生都是有好处的。最近在米德兰兹郡对286名烟民爸爸进行的一个研究显示(这些爸爸在孩子14周时接受的采访)：78%的父亲选择避免在家中吸烟，60%的父亲成功控制了自己在孩子身边不吸烟。对于这些成功戒烟的父亲来说，关键原因有两个：一是尽量少吸烟，二是充分了解吸烟对孩子的危害。

　　美国华盛顿的一个肿瘤研究协会研究发现：二手烟的化学物质能够引起遗传损伤，并有可能造成孩子幼年患上白血病和肿瘤。此研究发现，如果孕妇吸到二手烟(来自家人、朋友或同事)，一些血溶性化学物质会进入胎儿体内。

　　在其他一些类似的研究中，如美国路易斯维尔大学的一项研究发现，被动吸烟孕妇的胎儿体内和主动吸烟孕妇的胎儿体内的烟草致癌物含量，分别是不吸烟孕妇的胎儿体内此类致癌物含量的4~5倍和10~20倍。

　　你知道吗？

　　香烟会伤害婴儿的眼睛

　　来自荷兰的赫尼瓦尔德·兰汀和克朗进行的一项关于吸烟和儿童被动吸烟的研究显示，如果父亲每日吸烟超过15支，更容易造成婴儿过度哭闹(奇怪的是如果母亲这么做，不会产生这样的后果)。