如今正是换季时节，上呼吸道感染的孩子明显增多。很多家长来电话询问，这个季节宝宝感冒了吃点什么好呢？中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜就为家长们推荐了一些“辨证”食疗方。

　　上呼吸道感染，中医称之为伤风、感冒等，辨证分为风寒感冒、风热感冒两类。风寒感冒可见发热、怕冷、无汗、鼻塞、咳痰色白清稀、舌苔薄白、脉浮紧；风热感冒则见高热、汗出、怕风、鼻塞、咳痰色黄、咽红扁桃体肿大、舌苔薄黄、脉浮数。宝宝患“上感”，饮食上要以易消化食物为主，食疗当兼顾消食助运。由于感冒时常有高热烦渴，因此采用各种清凉的中药水煎代茶，既可补充水分，又可帮助邪毒排泄。

　　风寒感冒：苏叶生姜茶

　　原料：苏叶5克，生姜10克，红糖10克。

　　做法：苏叶洗净，加入生姜，用沸水浸泡，加红糖。

　　功效：母乳宝宝的妈妈，代茶饮。小宝宝代水饮。每日三次，每次20－30毫升。能发散风寒，发汗退热。

　　风热感冒：薄荷桑叶菊花茶

　　原料：薄荷3克，桑叶5克、菊花5克，冰糖15克。

　　做法：薄荷、桑叶、菊花洗净，用沸水浸泡或旺火急煎，加冰糖。代水饮。

　　咳嗽痰多：绿豆杏仁茶

　　原料：绿豆30克，杏仁10克，白糖10克。

　　做法：绿豆、杏仁用搅拌机打碎，加水煎煮，放白糖。代茶饮。

　　感冒伴头痛、口渴：菊花芦根茶

　　原料：菊花15克，鲜(干)芦根30克。

　　做法：菊花、芦根加水煎。代水饮。

　　沈阳晚报记者 唐子匀