穴位是指神经末梢密集或神经干线经过的地方。

　　穴位学名是腧穴，别名包括：气穴、气府、节、会、骨空、脉气所发、砭灸处、穴位。

　　人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，总共有720个穴位。

　　有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称“死穴”。

　　【头颈部】

　　百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，即后发际正中线直上7寸。

　　太阳穴：在眉梢与目外眦中点、向后约1寸凹陷处。

　　印堂：在两眉头连线的中间。

　　听宫：在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。

　　鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。

　　率谷：在耳尖上方、入发际1.5寸处。

　　晴明：在内眼角上方0.1寸处。

　　耳门：在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。

　　素口：在鼻尖端正中处。

　　颊车：在下颌角前上方一横

　　指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。

　　人中：在鼻柱下，人中沟的上1/3与下2/3的交界处。

　　承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。

　　下关：在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。

　　风府：在后发际正中直上1寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。

　　风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处。

　　脑户：在后发际正中上量2.5寸，当枕骨粗隆之上缘陷中。

　　上廉泉：在颌下正中1寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。

　　颈臂：在锁骨上方，胸锁乳突肌的后缘处。

　　哑门：在向后发际上0.5寸，第1颈椎与第2颈椎棘突之间处。

　　缺盆：锁骨上窝中央，距前正中线4寸。

　　天容：在下颌角后下方、胸锁乳突肌前缘凹陷中。

　　廉泉：在颈部前正中线、喉头结节上方陷处。

　　天牖：在乳突后下方、胸锁乳突肌后缘近发际处。

　　天柱：在哑门穴旁开3寸处。

　　人迎：在喉结旁开1.5寸、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。

　　翳风：在耳垂后、乳突和下颌骨之间的凹陷处。

　　扶突：在胸锁乳突肌后缘与结喉相平处。

　　天窗：喉结旁开3.5寸，胸锁乳突肌后缘处。

　　天鼎：在胸锁乳突肌后缘，扶突穴直下1寸处。

　　【躯干部】

　　天突： 在胸骨切迹上缘凹陷处。

　　膻中： 在两乳头连线的中点处。

　　气海：在腹部正中线、脐下1.5寸处。

　　大包：在极泉穴与第11浮肋端之中点处。

　　腹哀：在大横穴上3寸，即剑突尖下。

　　期门：在脐上6寸、巨阙穴旁

　　开3.5寸处。

　　鸠尾：在脐上7 寸， 即剑突尖下。

　　神阙：在腹部、脐窝中央处。

　　步廊：在中庭穴旁开2寸处。

　　极泉：举臂开腋时，在腋窝

　　中间、腋动脉内侧。

　　日月：在乳头直下第7肋间隙，即期门下1寸。

　　上脘：在腹部正中线上，脐上5寸处。

　　京门：在第12肋骨头下。

　　急脉：在大腿内侧面上部，从耻骨联合之中央外量2.5寸。

　　梁门：在腹上部、脐上4寸、中脘穴旁开2寸处。

　　章门：在侧腹部第11肋游离端的下缘。

　　库房：在锁骨中线第1肋间隙处，即华盖穴旁开4寸。

　　维道：在髂前上棘前下方、五枢前下0.5寸处。

　　渊腋：在腋下3寸，乳头旁开4寸陷中。

　　中府：在云门穴下方约1寸，

　　第1、2肋骨之间，距胸骨正中线6寸处。

　　下脘：在腹部正中线，脐上2寸处。

　　不容：在幽门穴旁开1.5寸，即巨阙穴旁开2寸处。

　　带脉： 在章门穴下与脐相平处。

　　乳中：在乳头中央处。

　　乳根：在乳头直下第五肋间。

　　关元：在曲骨穴上2寸、脐下3寸处。

　　中极：在脐下4寸处。

　　曲骨：在脐下5寸，耻骨联合上缘。

　　辄筋：在腋下3寸，复前行1寸处。

　　天枢：在肚脐旁开2寸处。

　　食窦：在任脉旁开6寸的第5肋间。

　　会阴：在肛门前阴部后两阴之间。

　　大椎：在第7颈椎与第1胸椎棘突间正中处。

　　风门：在第2胸椎棘突下旁开1.5寸处。

　　天宗：在肩胛冈下窝的中央。

　　至阳： 在第7 、8 胸椎棘突之间。

　　脊中：在第11、12胸椎棘突之间。

　　膏肓俞：在第4胸椎棘突下旁开3寸处。

　　魂门：在第9、10胸椎突棘旁开3寸处。

　　肝俞：在第9 胸椎棘突旁开1.5寸处。

　　意舍：在第11胸椎棘突下旁开3寸处。

　　肾俞：在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。

　　胃仓：在第12胸椎棘突下旁开3寸处。

　　志室：在第2腰椎棘突下旁开3寸处。

　　腰眼：在第3腰椎棘突下旁开3～4寸处。

　　命门：在第2、3椎之间。

　　肩井：在大椎穴与肩峰连线的中点、肩部高处。

　　长强：在尾骨尖与肛门之间。

　　【四肢部】

　　巨骨：在锁骨肩胛岗之间凹陷处。

　　臂口：在上臂外侧、三角肌止点稍前处、肩(骨禺)与曲池的连线上。

　　尺泽：在肘横纹上、肱二头号肌腱外侧处。

　　曲泽：在肘横纹上、肱二头肌腱近尺侧缘。

　　曲池：屈肘时，在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处。

　　手三里：在曲池穴下2寸处。

　　少海：屈肘时，在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间凹陷处。

　　青灵：在少海穴上3寸处。

　　内关： 在腕横纹正中直上3 寸。

　　腕骨：在手背尺侧，当第5掌

　　骨与钩骨、豌豆骨之间凹陷处。

　　合谷：在第1、2掌骨之中点稍偏食指处。

　　阳溪：拇指向上挠时，在腕关节桡侧凹陷处。

　　中渚：在第4、5掌骨小头之间、掌指关节上方1寸凹陷处。

　　八邪：握拳时，每个掌骨小头之间处。

　　风市： 在直立、双手自然

　　下垂时，在大腿外侧中指尖所到之处。

　　阴包：在曲泉穴上4寸、股内肌与缝匠肌之间。

　　阴廉：在大腿内侧、气冲穴直下2寸动脉处。

　　血海：在大腿内侧面下部、髌骨内上缘上2寸处。

　　箕门：在大腿内侧血海穴上6寸处。

　　承扶： 在臀部下缘横纹中

　　点处。委中：在窝部横纹中点处。

　　足三里：在外膝眼下3寸、胫骨外侧一横指胫骨前肌上。

　　膝阳关：在阳陵穴上、股骨外上髁上方凹陷处。

　　承山：在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。

　　悬钟：在外踝高点直上3寸，腓骨前缘。

　　三阴交：在内踝尖上3寸、胫骨后缘。

　　解溪：在足背的踝关节横纹中点、拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。

　　昆仑：在外踝与跟腱之间凹陷处。

　　太溪：在内踝高点与跟腱之间凹陷处。

　　涌泉：在足掌心的前1/3与后2/3交界处。

　　死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。合起来为36个致命穴。在日常操作时须小心注意。

　　歌诀：

　　百会倒在地，

　　尾闾不还乡，

　　章门被击中，

　　十人九人亡，

　　太阳和哑门，

　　必然见阎王，

　　断脊无接骨，

　　膝下急亡身。

　　奇经八脉及十二经络走向人体主要有奇经八脉和十二经络。

　　那到底什么是奇经八脉呢？

　　其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。

　　所谓经，是指神经纵运行的在的干脉。络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。

　　经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。

　　【十二经络走向】

　　手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。

　　手三阳经：从手沿臂外侧走向头。

　　足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。

　　足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。

　　【奇经八脉】

　　任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

　　【疏通经络简易操】

　　第一式。

　　摆头击颈兼拍腰：吸气、补元神、舒颈松肩。左右交叉各做18次。

　　第二式。

　　展手旋臂， 屈腿旋腰： 壮腰、补肝肾。左右交叉各做6次。

　　第三式。

　　俯仰举手展臂，弓脚拉筋：吐浊纳清，贯穿任督两脉，疏通全身经络，通气行血，强健筋肉，滑利关节。左右交叉各做5次。