对儿童来说，由于脊椎比较柔韧，潜在的病情往往不易觉察，往往15岁左右才显现症状，到25岁就会成为长期病痛。许多国家和地区的统计数据显示，中老年人的“侧弯症”80%源于幼时。可见，在儿童时期就应注重脊椎的健康。 

　　正常的脊椎正面观应该是直线垂直于地面，侧面观是呈S型的生理弯曲。但是有些儿童由于先天不足，骨骼发育迟缓，成长过程中过多的跳跃、长期的坐站姿势不正确、缺乏体育锻炼均可能引起脊椎不同程度的侧弯。 

　　为了预防孩子的脊椎出问题，家长可以适当进行一些按摩方法，可以预防纠正脊椎病。首先让孩子仰卧、低枕，家长一手托孩子的头枕部，另一手拿捏孩子的后颈部，由下而上至枕部反复3-5遍，换手托枕部，再拿捏3-5遍。或者，家长双手抱住孩子的头部(一手在枕部一手在下颌部)将头提起，背部稍离床，轻轻抖2-3下，入下，换手抱头(原托下颌的手改托枕部)，重复上述动作，反复共牵引4次。 

　　除了先天原因，长期不正确的学习姿势也是导致患病的重要原因。正确的坐姿应为：尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；使用适合孩子身高的桌子和椅子，避免头颈部过度后仰或过度前屈，定制一个与桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

　　此外，应常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，如牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等，保证钙摄入量充足。 

　　最后，让孩子坚持有规律的健身锻炼，尤其是颈项肌和腰背肌的锻炼，如经常游泳，尤其是蛙泳，有益于脊椎健康。 

　　广西南宁市人民医院主任医师李艳鸣

　　●延伸阅读

　　宝宝脊柱生长四问

　　一、垫不垫枕头？ 

　　不少新父母都会买定型枕给宝宝睡，其实婴幼儿在没有学会爬行、翻身之前，脊柱的生理曲度是没有形成的，所以可以不垫枕头。倘若非要垫的话，建议一定要选择适合颈椎曲度的枕头，不要太高。

　　二、多大才能竖抱？

　　在宝宝两三个月的时候，家长就可以试着竖抱宝宝了。不过，要提醒的是，不管是竖抱还是横抱，都要以保持宝宝的脊柱成直线为原则。此外，每次竖抱宝宝时间不要太久。

　　三、趴着睡好还是仰着睡好？

　　自从国外有科学家提出婴儿俯卧睡眠更健康之后，这个话题就一直存在争议性。研究认为，趴着睡可以锻炼宝宝颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于脊柱的稳固发育。但要提醒的是，俯卧的姿势虽然有利于脊柱健康，但不利于心肺发育，因此俯卧时间不宜太长。

　　四、多爬脊柱长得好？

　　当宝宝会爬之后，脊柱的生理曲度就基本形成了，而爬行更有助于生理曲度的巩固。然而过多地让婴儿爬行是没有必要的。当宝宝该学会站的时候，如果还要让他爬，这就会打破生长发育的规律。

　　苏雨霞