到了晚上该睡觉的时间了，可宝宝还精神抖擞，不愿意入睡，相信这是很多父母的烦恼。可如果强制宝宝睡觉，他就会大哭大闹。让孩子入睡，父母们到底该怎么做呢？

　　很多家长认为，宝宝还小，没有时间概念，无法帮助其形成规律的睡眠模式。其实，这种认识是片面的，3-7个月的婴儿已开始有常规的概念，知道一件事会紧随着另一件事。父母可以利用这种认知帮助宝宝建立睡眠模式，如先帮宝宝洗脸洗脚，或是洗个澡，然后拥抱、唱歌、哺乳或者亲吻宝宝，再把他放到小床上，关掉灯，让室内安静下来。每天都是这样规律地做，久而久之，宝宝就知道，当他被放到床上时，就意味着他该睡觉了。帮助宝宝成功地建立睡眠模式，当爸爸妈妈的就会省事很多。

　　在宝宝入睡前半小时，应让宝宝安静下来，不和他讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。有的宝宝可能几个晚上就学会自己入睡了，有的可能需要几个星期。家人要有耐心，不要对孩子吼叫，以免适得其反。

　　湖南省儿童医院 何慧