准妈妈们要注意改变四个生活习惯

　　不要永远沉浸在工作中，忘了与胎宝宝交流

　　作为一个准妈妈，自己的电脑关了就没有辐射了？

　　医生告诫，准妈妈们要注意养成四个生活习惯，首先就是要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。

　　陋习：不工作，电脑也一直开着

　　改正：缩短用电脑的时间，降低辐射

　　怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，比如打打游戏、淘点宝贝等等，就算什么都不做，也要一直开着电脑。现在你的身份改变了，这些习惯也要改掉，工作完成后就要关闭电脑。

　　医生告诫：

　　准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

　　陋习：忽视腿部变化导致浮肿

　　改正：适时适量运动，做做按摩

　　孕中期随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易出现浮肿，不要因为在办公室就相应地减少运动，这样只能让浮肿越来越严重。可以每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。

　　医生告诫：

　　准妈妈的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展得比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。

　　陋习：长时间处于负面情绪中

　　改正：每隔30~45分钟和孩子交流一次

　　准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢。5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此，准妈妈每隔30~45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到TA的存在，增进你们之间的感情。

　　医生告诫：

　　准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒情绪中，否则很容易使胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质；准妈妈也不要永远沉浸在工作中，忘了与胎宝宝交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感。

　　陋习：长时间吹空调患“空调病”

　　改正：每隔2~3小时左右通风一次

　　空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。如果你只能待在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2~3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右。准妈妈千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常大。

　　医生告诫：

　　准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使用风扇降温，也要避免离电扇太近，不能够直吹。