1、提前半年开始记录体温变化，根据体温变化，可以掌握自己的生理周期。

　　2、提前做全面身体检查及必要的心理调试，发现疾病及时治疗。

　　3、提前6个月改变不良生活习惯，如：抽烟、大量饮酒、熬夜等等。

　　4、提前8个月注射风疹疫苗，如果在孕期感染很可能会导致胎儿畸形，建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，应该提前8个月注射风疹疫苗，并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

　　5、提前6个月停服某些有致畸作用的药物。一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形，因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。

　　6、孕期看牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还有可能导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌，因此应该在孕前防患于未然。

　　7、提前5个月抗体检测。检查注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生，如果没有应该补种。

　　8、提前3个月补充叶酸。提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

　　9、提前6个月停服避孕药。尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。孕前改变避孕方式，让自己的内分泌得到良好恢复，会对受孕有帮助。

　　10、提前1个月放松心情。尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。文/玛丽医生