核心提示：宝宝不爱吃饭是件让人非常头疼的事情。怎样才能让宝宝爱上吃饭，并且乖乖自己吃饭呢？本期智慧妈妈，我们邀请到了39育儿论坛达人婷婷妈妈(论坛ID：rosie514)来跟大家分享让宝宝爱上吃饭的经验，希望给到宝妈宝爸更多参考。

育儿达人婷婷妈和宝宝

　　1、39育儿：请问婷婷现在几岁，目前在饮食方面如何安排？

　　婷婷妈：婷婷现在2岁5个月，目前是一天三次正餐，上午和下午配合其他辅食。正餐以米饭、青菜和肉类为主，辅食则包括米粥、馒头、蛋糕、果汁、牛奶和水果。

　　2、39育儿：婷婷在吃饭方面遇到过哪些让您头疼的问题？

　　婷婷妈：婷婷在吃饭方面遇到比较多的问题，比如没食欲、喜欢边吃边玩、吃饭速度慢和挑食。在她一岁左右，我让她跟我们一起坐在饭桌前吃饭，我觉得她应该可以慢慢适应跟大人一起吃饭，可是饭桌前的她什么都不愿意吃，还会很厌烦地把大人喂饭的手推开或者把自己的脸偏向一边。那时她就只爱喝奶，其他辅食几乎都拒绝。由于不好好吃饭，婷婷的体重和智力曾一度跟不上同龄的宝宝，这让我担心了好长一段时间。

　　3、39育儿：后来是如何解决这些问题的？请向我们介绍一下您的做法。

　　婷婷妈：我开始变着花样来改变食物的形色，试着给她换上一套她喜欢的餐具，吃饭时放一些她爱听的音乐，平时有目的地给她讲关于好好吃饭的故事，还带上她去市场一起去买菜，带她体验做饭的乐趣，还试过带着她去其他几个小伙伴的家吃饭，让她通过观察和模仿其他小朋友的吃饭好习惯。事实证明，这些手段是有效果的。后来我还带着她去看儿保医生，检查发现是有点缺钙了，医生建议我在给她补钙的同时，继续坚持给她创造一个良好的进食氛围，鼓励她自己进食。大概过了一个多月，我们开始发现她会自己拿起碗里的肉粒往小嘴巴里送，再后来还会自己拿起勺子吃饭，我知道婷婷终于顺利度过了这段厌食的日子。

　　4、39育儿：您有什么拿手菜是婷婷最喜欢的？

　　婷婷妈：婷婷最喜欢吃我做的番茄蛋包饭。具体做法如下：首先，在锅内热油，倒入米饭、盐和番茄酱均匀翻炒，用碗盛好。然后，锅内再刷油，倒入鸡蛋液，小火煎成鸡蛋饼。紧接着，将鸡蛋饼平铺在盘子上，炒好的米饭放在鸡蛋饼上。最后，将鸡蛋饼卷起，用烫软的韭菜系牢，并根据孩子的口味，适量涂上番茄酱。

　　5、39育儿：除了拿手好菜，您还有哪些让婷婷爱上吃饭的神器？

　　婷婷妈：首先，儿童餐椅和餐具给婷婷带来自主进食的兴趣，使她愿意自己动手吃饭；其次，食物研磨套具让我精心打造适合婷婷的食物；第三，食物模具可以给食物换装，增添她生活的小乐趣；最后，我还经常阅读育儿书籍、浏览39育儿论坛以及跟其他妈妈交流心得，获取更多帮助婷婷爱上吃饭的经验，而这些经过生活实践的经验让我在育儿道路上少走了很多弯路。

　　6、39育儿：对于辅食的添加，可否跟大家分享一下您的经验和心得。

　　婷婷妈：添加辅食之初尝试着使用一些色彩鲜艳，口味清新的食物，像玉米，青菜，胡萝卜，土豆泥等等，往后就可以慢慢加上更多适合宝宝的食材了。适当增加食物形色变化，可以做一些宝宝喜欢的东西，像把饭团做成动物的形状，蒸水蛋的时候加上一些小虾，这样既可以保证营养健康，也可以保持孩子对吃饭的新鲜感。如果孩子不喜欢吃青菜，可以变换一下青菜的烹调做法和青菜的形状，比如把青菜放汤中，或是把青菜切成小段围成规则形状，让宝宝知道食物原来也可以那么可爱。

　　7、39育儿：您觉得是什么原因导致婷婷不爱吃饭呢？诸如看电视吃饭，或是吃饭时玩玩具等，给我们分享一下。

　　婷婷妈：我想也许是因为婷婷没有其他宝宝那么强的接受能力，她的心理上需要一个更长的时间来适应吃饭，而我也需要给她多一点耐性；也许是因为我之前的喂养方式出了问题，经常让她拿着玩具，也没有让她尽早地开始自己吃饭，而是一味地喂食；也许是因为我没有注意均衡饮食，导致她缺钙，影响了食欲。以上我的反思希望能给大家一些借鉴。

　　8、39育儿：您身边不爱吃饭的小朋友多吗？他们的父母有没有跟你分享过其他让宝宝爱上吃饭的高招呢？

　　婷婷妈：我身边不爱吃饭的小朋友挺多的，曾经有一个宝宝妈妈跟我讲过，她给宝宝选择的零食尽量都是含糖少、脂肪少、含盐少、非油炸，这样就会减少影响正餐的食欲，让宝宝爱上吃饭。