动一动：金鸡独立可缓解孩子足寒症

　　一些体质较为虚弱的孩子，经常是手脚冰凉，尤其是在冬季。传统的中医有一种缓解的方法，家长和孩子都可以试试，叫“金鸡独立”：

　　正常站立，双手自然放在身体两侧，两眼微闭，任意抬起一只脚，这时候是一只脚着地了。注意：不能睁开眼睛。这样，调节身体的平衡是调动了大脑神经，而不是靠双眼和参照物。这种方法可锻炼通向脚底的6条经络，并将气血引向足底，对于缓解手脚寒凉的症状有非常好的效果，同时，对神经发育很有好处。

图 5-27 “金鸡独立”

　　推荐给对爸爸妈妈、爷爷奶奶，对缓解工作压力，预防老年痴呆都有很好处。时间以能够站立的时间为准，哪怕只是几秒钟也可。

　　另外，冬季给孩子用热水洗脚后，脚要认真的擦干水分，因为双脚经过热水浸泡，毛孔被打开，特别易着凉。如果不是马上睡觉要给孩子穿上保暖的棉袜。

　　——本文摘自由六合儿童创意产业有限公司授权的《一双好鞋II》一书