饮食对于宝宝来说是很重要的，合理饮食不仅让宝宝健康成长，还能让宝宝吃出抵抗力，远离更多疾病。

　　但是，挑食、偏食却让很多爸爸妈妈头疼不已，到底如何让宝宝“好好吃”呢？

　　1、家人不宜有饮食偏好。一个挑食的宝宝背后，经常有着一位甚至几位挑食的家长。在你对某个食物表示出明显好恶时，可别忘了，宝宝在旁边看着呢。

　　2、制造良好就餐氛围，专心吃饭。吃饭要轻松，但正式。正式的意思是，吃饭就是吃饭，要专心，要定时，杜绝边吃边玩。如果宝宝这顿磨磨蹭蹭没吃完，与其哄着让他吃完，不如及时终止让他下顿再吃(中途不可喂给零食)，这样下一顿感觉有些饿的宝宝吃饭就会又快又香。请牢记，一顿两顿不吃不会给宝宝带来不可逆的健康影响，长期的不良饮食习惯才会对宝宝造成一定的影响。但正式的同时不要让宝宝压力山大，如果吃饭的时候动不动就被责骂，换成我们也会没胃口，何况宝宝呢？

　　3、利用宝宝的好奇心。比如让宝宝参与一些简单的饭菜制作，比如一起捏小饭团，这样宝宝肯定会开心吃下去。

　　4、每次菜品不要太多，对着一桌过于丰盛的饭菜，人还没吃都饱啦。另外必须控制零食，如果三餐不肯好好吃，那么就应该暂时停止零食，尤其不能因为宝宝不好好吃饭就用零食来补充，这是本末倒置。

　　5、菜品尽量做可爱些、好看些，餐具也要用宝宝喜欢的。

　　对于挑食的宝宝，我们可以对症处理。

　　□南京市中医院儿科 司振阳