警惕儿童视力杀手

  日前,一个流传在朋友圈的传言让家长们揪心。传言称,“同仁医院眼科中心三位医生拿自己孩子做了7天实验,结果显示:玩20分钟iPhone,三名孩子平均视力接近轻度假性近视状态;玩20分钟iPad,泪膜破裂时间与干眼症患者相当;玩10分钟手机,相当于看30分钟电视!让孩子们远离手机,远离ipad!尤其不要在黑暗中玩手机!容易患黄斑变性。”事实是否真的如此呢?

  智能设备成为儿童新玩具

  张女士去年买了一部iPad,一次她带三岁的儿子出去吃饭时,儿子不停哭闹,她把iPad拿出来教他玩了简单的游戏,儿子马上安静了。此后,每次儿子哭闹时,张女士就给儿子玩游戏。但最近张女士也有不小的烦恼,儿子总是不由自主地频繁眨眼、眯眼,送到医院检查才知道已经近视200度。

  如今iPad、iPhone等智能设备也吸引着小朋友们的注意力,iPad等智能设备甚至取代积木、木偶成为时下最火的玩具界新宠。不过,伴随着智能设备长大的“屏一代”,已经普遍出现了近视问题。

  来自同仁验光配镜中心的数据显示,和10年前相比,初次配镜主要人群从11岁左右直线下降至去年的7岁,在儿童医院还有三四岁的幼儿园儿童前来配眼镜。

  2岁以下避用电子产品

  眼部肌肉长期紧张,肌肉调节的功能就可能下降,这也是近视的一个诱因。北京同仁医院屈光中心主任周跃华表示,一方面,不良的用眼习惯对视力危害比较大。例如趴着、躺着看书,或者离得过于近、连续时间比较长。另一方面,用眼环境也十分重要,这包括明暗、干湿诸多因素。“不建议人们在黑暗环境中看手机、电脑、iPad等屏幕,一亮一暗,瞳孔在收缩与放大之间难以调节适应,对视力不利。”

  对于儿童而言,常盯电子屏幕的危害更大。人的视觉神经通路在出生的时候就已经铺设好了,但是要逐渐发育成熟和健全。视敏度(俗称的视力)到6岁时基本接近成人水平,这段时间是视觉发育的关键。周跃华介绍,平板电脑和智能手机一样,快速变化的图像和相对较小的屏幕,以及在玩的过程中用眼十分专注,会让孩子的眼睛长时间专注在手机或者平板电脑的屏幕上,再加上宝宝视觉系统发育还不成熟,瞬间变化的图像刺激着眼睛,控制眼睛闭合的肌肉和控制瞳孔的收缩能力不如成年人,这样更容易比成年人产生视觉疲劳,从而引起近视和弱视。

  周跃华表示,对于儿童而言,用眼都应保持一定的距离,不要太近,但也不宜过远。用眼一段时间左右,就应远眺,让眼部肌肉放松休息一下,这样有助于保持肌肉的调节力始终处于一个健康的状态。

  国家卫生计生委发布的《儿童眼及视力保健技术规范》也提出,儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟,操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟,每天累计时间建议不超过1小时。2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。

  周跃华还建议,有关部门应要求生产商提供儿童视力防护标准,并在其产品外观和使用说明中标注此产品可能造成的视力损害(如香烟包装上注明“吸烟有害健康”),对消费者尽到应有的告知义务。

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  多吃糖也易导致儿童近视

  近视不仅与遗传、视力环境、读写姿势不正确等因素有关,多吃糖这种坏习惯也会在不知不觉中加深孩子的近视。

  目前,多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是糖类、精粮和快餐食品,这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。缺乏的食物种类越多,近视的发生率越高,近视的程度也越高。

  周跃华介绍,首先,糖吃多了,糖含量的增加会引起房水、晶体渗透压改变,导致近视的发生。其次,过多地摄入糖及高碳水化合物也会使眼内组织弹性降低,微量元素铬的储存量减少,使得眼轴容易变长。此外,过多摄入糖还会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类特别是与钙盐中和,造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,致使眼轴伸长。这也在一定程度上造成近视的发生和发展。

  周跃华建议,儿童饮食要全面均衡,多吃鱼肝油、禽蛋和新鲜蔬菜水果,以保持各种营养成分的均衡摄入。

  京华时报记者钱宇阳

文章关键词: 儿童视力

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