乳腺癌的发病几率越来越高，且发病年龄越来越年轻化。那么，年轻女性怎么才能预防乳腺癌的发生呢？

　　首先，健康的生活方式和良好的性格特征非常重要。

　　健康的饮食和作息：有研究显示中式的传统的饮食是保护女性乳房的，也就是以蔬菜、水果、谷物为主的清淡饮食，而偏于西化的饮食，如红肉等高脂肪、高蛋白的食物是起相反的作用。也有研究显示长期值夜班的女性乳腺癌发病率上升，从而提示充足的睡眠非常重要。

　　良好的性格：有研究认为乳腺癌的发生与患者情绪不良有很大关系，特别是长期处于抑郁和焦虑情绪的人群。因为这些情绪反应会导致免疫功能下降从而利于肿瘤的生长、临床中常见的乳腺癌患者多有完美主义及强迫症倾向，对生活的期望值过高，对自己不能达到这样的期望感到压抑，长期不能表达情绪，忽略自身真实的感受，被称为“癌症性格”。

　　其次，我们需要定期的健康体检。年轻女性要经历生育、哺乳的过程，哺乳的充分与否直接决定了乳房疾病的发病率。在怀孕、哺乳过程中，如果能得到专业人士的指导和帮助，顺利的哺乳将有利于减少乳房疾病的发病率。年轻女性在35岁起应定期行临床检查，做到早发现、早治疗，有乳腺癌家族史的女性年龄可提前到30岁。

　　第三，积极治疗良性乳房疾病。乳房疼痛和乳房肿块，经中医药的治疗后有很大缓解。冯瑶 整理

　　□江苏省中医院乳腺外科 卞卫和