家长关心孩子的身高，孩子也喜欢和同龄人比个子。那么，孩子长多高算正常？最终能长多高，有没有办法预测呢？
提起身高的话题，人们一定会想到“小巨人”姚明。姚明的父亲身高2.08米，母亲身高1.88米，他身高身高2.26米，妻子叶莉身高1.90米，女儿姚沁蕾3岁时已经1.1米高，可见身高与基因遗传的关系多么明显。而姚明和她女儿出生时身长都在56厘米左右，似乎也预示着未来的身高。
2015年6月30日，国家卫计委公布了《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》，报告称，全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm，平均体重分别为66.2kg和57.3kg。以此为参照，还是不要给孩子太高压力比较好。
孩子最终身高的预测
公式法
公式一：
CMH（the Corrected Midparental Height）方法，该方法从上世纪70年代起被普遍使用。
男孩成年身高=[（父身高 母身高 13）/2±8]cm
女孩成年身高=[（父身高 母身高-13）/2±8]cm
公式二：
FPH身高预测公式（the Final Height for Parental Height），已逐渐取代CMH方法。
男孩成年身高=（45.99 0.78×父母平均身高±5.29）cm
女孩成年身高=（37.85 0.75×父母平均身高±5.29）cm
公式三：
英国学者泰纳等根据长期追踪观察资料发现，儿童各年龄时的身高与成年身高之间有下列关系：出生时为0.27，1岁时为0.67，2岁时为0.75，3岁时为0.79，4岁以后相关值不再增高。
男孩成年身高（cm）=1.27×H3 54.9
女孩成年身高（cm）=1.29×H3 42.3
（其中H3为3岁时身高实测值）
公式四：
另一位学者威克认为，大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关，所以他的公式是：
男孩成年身高（cm）=0.545H2 0.544A 37.69
女孩成年身高（cm）=0.545H2 0.544A 25.63
公式中H2为2岁时的身高，A为（父身高+母身高）/2。
公式五：
经验公式，经典的简易计算方法是：宝宝成年后的身高等于他3岁时身高的2倍。
骨龄预测法
预测成年身高最准确的方法是通过准确评估骨龄后预测。人类骨骼发育的变化基本相似，每一根骨头的发育过程都具有连续性和阶段性。不同阶段的骨头具有不同的形态特点，因此，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。
在了解孩子的骨龄情况时，通常要拍摄儿童左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定儿童的骨龄。
如果骨龄大于实际年龄，后期生长空间会较小，成年身高会较低，而骨龄小于实际年龄，则后期生长空间会较大，成年身高可能较高。由于骨龄是人的生理年龄，应该与现实际年龄相符，如果相差过大，常常是因疾病造成，需要及时检查、治疗。
怎样有助于孩子长高个子？
想让孩子长高个子，应根据影响身高的因素来想办法。
一般不可控因素
遗传因素：孩子的最终身高70%取决于遗传因素，这一点接受就好，毕竟身高只是外在相貌的一个方面，与能力和成就的关系也很小。也有人认为，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。
地域和气候因素：气候冷热，新陈代谢、发育早晚，会影响身高。比如，中国北方人普遍比南方要高一些。
可控制因素
营养因素：想长高，蛋白质、矿物质缺一不可，因此，饮食习惯很重要。暴饮暴食、偏食挑食、不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长个。
此外，“精神营养”也很重要，如果孩子从小缺乏关爱，身高就会比同龄人矮。
发育因素：性早熟、缺睡眠、姿势不正确都会影响身高。
性早熟主要是由于食物中含有激素导致。性早熟的孩子由于发育过早，身高常高于同龄人，但停止生长也早，将来身高反而可能更矮，一旦青春期结束，生长就会停止，再无治疗可能。
不同人对睡眠的需求不同，小孩子也是如此，是否“缺睡眠”应根据实际情况确定。
站立时应抬头平时，脊柱直挺，伸展腰背，腹部用力，小腿放松；坐着的时候应脖子竖直不前伸，后背直挺，臀部坐稳；睡觉时可采取仰卧姿势；不要长时间下蹲。
多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动有利于长高。
疾病因素：直接影响身高的疾病，甲状腺、脑垂体功能低下等，影响营养吸收的疾病，慢性胃肠炎、心脏病等，都会影响身高。
关注孩子的健康，定期进行全面检查可以避免这方面的不利影响。需要注意的是，除了真正需要治疗的矮身材，正常身高的孩子在发育期间是不主张用药的。如果真的觉得孩子需要增高，应到正规专业医院检查，切不可盲目信赖各式各样的增高药、增高仪，以免耽误了孩子生长发育的最好时机。
本文来源 新浪博主 东方爱婴贾军 博文
