图片来源于网络睡后按摩的想法，来自于陈宇清老师的分享：“孩子睡觉很轻，伴随着身体抽动，且容易从睡眠中哭醒，对这种情况，我在孩子入睡后轻轻抚摸孩子身体7~8分钟， 需坚持两三天，使用后一般睡得沉稳，即便旁边有人大声哭闹也不会醒。”
对于这个方式我曾做过多次调查，确实有多人反馈有效，实际效用之外也可能是心理安慰发挥了作用，但不管如何，此方式没有什么风险，值得一试。
1、我认为方法有效的原因主要有：
★★ 按 摩降低压力水平，增加宝宝的抵抗力，放松宝宝的情绪。曾经看到一则报道，纽约一家医院实行每天拥抱以及抚触婴儿的规定后，1岁以下宝宝的死亡率下降了。
★★ 婴儿睡眠还不成熟，拍动、抚摸起到类似唤醒去睡的作用，帮助睡眠周期顺利转换。
★★ 宝宝刚刚入睡时，还有潜意识，此时念念叨叨告诉宝宝：“妈妈爱你，宝宝安心好好睡觉，一觉能睡到大天亮。”也许会有意外效果。
★★ 妈妈对宝宝肌肤的按摩传递了爱意，让他知道即便睡着，父母也不曾远离。
2、具体操作
可参考抚触的手法：将手掌从上至下，用力稍大一些，按摩背部；用指腹在耳朵 上方的头皮揉搓；用虎口从大腿根部往膝盖方向揉、提捏；搓脚心、用拇指在手心划 圈。隔着衣服或者涂抹润肤霜直接接触皮肤均可。
妈妈们的经历
宝宝刚满6个月，之前不管白天黑夜，20分钟都会翻几个身就醒，第一次尝试入睡后按摩头部十几分钟，就顺利进入了深睡眠。
当然方法不是每次都奏效，具体的部位，要看宝宝的喜好、心情，妈妈要多一些 耐心、多尝试，比如我家宝宝刚学站的时候，就偏好揉腿和膝盖。
按摩时，宝宝如果情绪不稳定，力道可大一些，配合“嗯嗯”之类的安抚音或者碎碎念，以免宝宝受惊。如果宝宝不喜欢，或是似乎打扰到他的睡眠，就不要勉强进行。
本文摘自由北京师范大学出版社授权的《婴幼儿睡眠全书》一书
