益生菌是模拟母乳喂养宝宝肠道正常菌群应运而生的产品，包括双歧杆菌和乳酸杆菌，对维持肠道菌群的平衡具有重要的意义。它能抑制致病菌的增殖，避免某些肠道疾病的发生。因此，适量补充益生菌能守护肠胃健康，促使宝宝吃饭香。
（a） 适当服用益生菌
当宝宝肠胃出现问题时，人为使用益生菌干预，是解决问题的有效方法。益生菌是用人工方式制成的，尽量模拟正常肠道内的“有益菌”，能填补人体肠道内有益菌的缺失，进而恢复肠道正常的免疫功能。需要注意，益生菌制剂需要在医生的指导下选择。
益生菌最好选活菌
因为活菌中活性物质较死菌中更多、更具生命力，因而在肠道内发挥作用更好。
如何甄别活菌和死菌
有些活菌和死菌一样，只需常温干燥保存就行，有些活菌则需要冷藏保存，但从外观上难以分辨。这时，妈妈就要好好阅读产品说明书，还可以根据宝宝服用后的效果加以印证。
使用活菌的注意事项
益生菌补多了咋办
益生菌不会被人体吸收，它只在肠道中起作用，如果摄入过多，多余益生菌会随粪便排出体外。但益生菌在肠胃的败解过程中会带走大量的水分，所以益生菌补多了会导致大便偏稀或腹泻。这时，妈妈要多给宝宝补充水分，以防脱水。
（b） 益生菌和益生菌制剂的区别
育儿专家提醒
益生菌中双歧杆菌（乳双歧杆菌、双歧杆菌BB12）、乳酸杆菌（ 鼠李糖乳酸杆菌LGG） 和益生元（FOS、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖）是目前研究证实效果较好的益生菌和益生元品种。但因不同品种不同厂家生产的方法不同，因此效果也有差别，请妈妈根据医生的建议选择适合宝宝的产品。此外，即使是质量合格的益生菌，在生产过程中也难免会被加入添加剂和防腐剂，因此不宜长期服用。
爷爷奶奶看过来
有些爷爷奶奶看到超市里酸奶含有益生菌，就认为可以通过多喝酸奶给宝宝补充益生菌了。其实，1 岁以上宝宝才可以喝酸奶，但要注意乳酸饮料不是酸奶，最好不要给宝宝喝乳酸饮料，因其营养价值有限，还含有不适合宝宝饮用的成分。
（c） 配合服用益生元
益生元能使益生菌活性增强，从而在肠道中更好地发挥作用。食物膳食纤维中就含有益生元成分，所以，肠道健康的宝宝是不需要额外补充益生元的。但当肠道出现问题，需要补充益生菌时，医生会建议最好配合补充益生元，这对恢复肠道菌群平衡效果较好。
育儿专家提醒
家中停止使用消毒剂，维持宝宝肠道健康的“治本之道”
宝宝的肠胃出现问题了，如果找不到诱因，即使服用了益生菌和益生元，也不能解决根本问题。对宝宝来说，对肠道危害最大的就是消毒剂和含有消毒剂成分的日用品。
清洁剂创造出的无菌环境，不利于肠道免疫功能的建立，还会打破整个肠道内的细菌平衡，引起免疫功能受损。
想知道家中日用品中是否含有消毒剂成分吗？看看商标就知道了。
含氯消毒剂有84 消毒液、漂白粉、漂粉精等；醛类消毒剂有甲醛、戊二醛等；酚类消毒剂有苯酚、甲酚、卤代苯酚等；醇类消毒剂有乙醇、异丙醇等；过氧化物类有氧化氢、二氧化氯、臭氧、过氧乙酸等。这些都是家中可能破坏宝宝肠道菌群的物品。
——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《宝宝不拉肚不便秘》一书
