饿了吐、饱了吐、看到食物就想吐、闻到油烟味更会吐……这也许是很多准妈妈怀孕初期的的真实写照，明星妈妈也难逃此困扰。
近日，朱丹、福原爱两位准妈妈先后吐槽孕吐反应严重，已经被折磨的苦不堪言。
朱丹孕反应严重朱丹孕吐严重到输营养液
朱丹近日发微博爆料，怀孕不久就被强烈的孕反应折磨，严重到不得不到医院挂营养针，依然无改善。某天没怎么吐时，她又在怀疑宝宝是不是有什么状况，直到晚上熟悉的孕吐再次袭来，折腾的泪流满面，才安心的自我安慰：“宝宝没事，吐就吐吧”。
准妈妈福原爱福原爱因孕吐一晚刷七次牙
准妈妈福原爱也有这种情况，福原爱怀孕后上节目称，第一次孕吐的时候完全不能吃东西，最严重的一个晚上，一边刷牙一边吐，来来回回刷了7次牙，“不停地吐，不停地刷。”
其实，大多数的准妈妈在怀孕早期，都会经历不同程度的孕吐，那么，怎么击退孕吐让准妈妈更舒适一些呢？下面小编推荐几种缓解孕吐的方法。
一、调整饮食
有早孕反应的孕妇饮食上要少食多餐，避免油腻和过热的食物，既不能出现饥饿感也不能进食过饱，并应适当延长睡眠时间。
1、减轻孕吐的几种食物
对于孕吐难耐的孕妇可以尝试以下的食物来缓解：新鲜水果、鲜榨果蔬、白粥、咸菜、面包片、苏打饼干、蔬菜沙拉。
2、推荐几款果汁
苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
二、适当运动
一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻孕吐。
三、心理疗法
妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理上放轻松比什么都重要。其实，孕吐是正常生理现象，只要程度在正常范围内，准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。（新芽）
新浪育儿结合大众卫生报、广州日报综合报道
