很多人都说自打老婆怀孕后就突然变了一个人似的，以前是个挺开朗活泼的人，怀孕后变得特别不爱说话，脾气也变得暴躁，打骂孩子，甚至有自杀的倾向！所以孕妇带着孩子跳楼、掐死孩子后自杀等新闻层出不穷。
她们是疯子？是神经病？不，不是的。从来没有人关心过她们背后经历了什么，可能就是那一瞬间的崩溃，就酿造了一个悲剧。其实这种情况通常都是由产前抑郁症引起的，抑郁症本身不是病，只是人在面临压力时的情绪和精神上的紊乱。接下来，小编就简单谈谈产前产后抑郁症吧。
[发生概率]
国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。也有国内调查显示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦虑情绪。不同的研究得到的产前抑郁的发生率差异较大。
其中一个重要因素是目前衡量抑郁症的标准不统一，但无论以什么标准来看，准妈妈的抑郁比例均已远远高于5%-10%的普通人群抑郁率。说明产前产后抑郁离你真的不远，各位准妈妈要正视起来。
下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。
1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
2、整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。
3、难以集中精力。
4、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。
5、睡眠困难或睡眠过多。
6、过度或从不间断的疲劳。
7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。
8、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。
讲真，你真的以为产前产后抑郁症离你很远？
[产前产后抑郁症的危害]
1、影响胎儿的体重和健康。
2、影响家庭婆媳关系等等。有抑郁症的妈妈得不到理解，家人的不包容，容易导致婆媳关系的破裂。
3、伤害自己的行为的发生，如自残、自杀，甚至带着孩子一起自杀。
[如何走出抑郁症]
1、保持乐观开朗的心情，多到外面走动。最重要的是有亲人的陪伴，很多时候，是因为感觉孤单才会有那么多的胡思乱想。
2、和老公一起参加一些孕期的培训班，一方面减少对怀孕生产的恐惧，另一方面也让你们家老公体会到怀孕的不容易。
3、进行有规律的运动，例如瑜伽、孕妇操等，在舒缓身心的同时，还能强身健体。
4、作为亲人朋友，一定要多给家里的孕妇或孕妇朋友多一些鼓励，少一些指责。想想，一个人在感觉不安难受的时候，自己最后一根稻草都没了，肯定是会崩溃的。
温馨提示
产后想要下奶，可以食用水和蛋白质类的食物。另外产妇要保持愉悦的心情，才能吃得好，睡得香，还要注意锌的摄入，妈妈补锌，不仅能增强自己的抵抗力，还能通过母乳把锌传递给宝宝，这样宝宝的免疫力也会相应的提高，宝宝才会养的好哦。所以爸爸妈妈都要注意，平时一定要多吃含锌丰富的食物，如果缺锌严重，还需要吃凯贝尔高吉星等补锌产品补锌，快速提高身体免疫力，妈妈身体好了，宝宝才能更健康！
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