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产后调养餐:奶脆爽鲜藕片

http://www.sina.com.cn    《孕产期营养保健全程指导》 

  脆爽鲜藕片

  材料

  莲藕300克、胡萝卜70克。

  调料

  盐、白醋、味精、香油各适量

  〔做法〕

  1.莲藕、胡萝卜均洗净,去皮、切片。

  2.将藕片、胡萝卜片放入热水中汆熟,捞起备用。

  3.将汆熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下,取出,沥干水分。

  4.加入适量盐、味精、白醋、香油,拌匀即可。

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