产后吃什么？

　　水 新妈咪在分娩时大量出汗，所以需要立刻补充水分，以防止脱水。

　　富含维生素B、维生素C的食物  比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。

　　易消化吸收的食物  比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力。

　　富含优质蛋白质的食物  比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。

　　帮助睡眠的食物  比如牛奶、奶粉等，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶，可以帮助产妇安神助眠。

　　帮助通气的食物  比如莱菔子汤，萝卜水，如果有胀气出现，这些食物都有通气的作用。

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