“我该什么时候给孩子断奶？怎样断？多久才能断得了？”文文紧皱着眉头坐在我面前，虽然她的宝宝才刚刚3个月。

　　很多新妈妈早早把断奶提上议程，实际上，也是产后抑郁的一种表现。通过几个月的共同生活，新妈妈刚刚接受了自己的新角色，和宝宝建立了深厚的母子情感，尽情享受喂奶的快乐，却又要面临分离的痛苦，真是既怅然又失落。

　　因此，新妈妈掌握合理的断奶方法，在断奶中和宝宝进行良性的心理沟通，也是产后心理调适的重要部分。如果方法失当，就会对母子双方带来巨大的精神痛苦。

　　新妈妈断奶时，要选择合适的时机循序渐进，并根据宝宝的月龄而有所区别，如果宝宝断奶较早，比如在9个月以内，新妈妈可以每隔几天用配方奶替代母乳，再让宝宝逐渐过渡到每天只吃一两次母乳。如果宝宝已经1岁，就可以教他自己学会用杯子喝水并正常进食辅食，不必使用奶瓶。

　　然后，新妈妈就要循序渐进地开始断奶，并进行几个星期甚至几个月的精心计划、调理以及关爱。千万不能急躁。有些新妈妈认为长痛不如短痛，急于求成，在乳头上涂抹辣椒、苦味药物等，让宝宝不吃奶，结果虽然目的达到了，宝宝却感到受了欺骗，对妈妈甚至世界产生不信任感，引起宝宝的愤怒和焦虑。有些新妈妈采取冷淡宝宝的方法来断奶，也和宝宝的需求背道而驰。宝宝在断奶阶段最最需要的，是妈妈让他确信：他依然是被爱着的。

　　国外心理学家说过，“一个聪明的宝宝才不会拱手相让他十分享受的哺乳关系，除非有与之同等引人入胜的情感养分把他吸引走。”因此，断奶时新妈妈一定要根据宝宝的注意力顺势而为：宝宝断奶前，新妈妈可根据他的吸吮需求，以杯子或奶瓶取代直接哺乳。宝宝对喝奶兴趣不大时，不要主动喂奶，并每天或每周减少喂奶次数。要是宝宝有额外吸吮需求，新妈妈可以使用安抚奶嘴或给予更多的抚触满足他。有时候，宝宝的吸吮要求特别强烈，可能会在断奶期间寻找奶头的替代物，比如拇指等，这时新妈妈可以选择给宝宝奶瓶或者安抚奶嘴来满足他的吸吮需求，让宝宝在精神愉悦的同时，也完成了断奶的准备过程。

　　同时，新妈妈还要鼓励新爸爸、父母公婆等其他亲友引开宝宝的注意力，完成断奶的过程。断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加新爸爸或亲友照料宝宝的时间，给宝宝心理上的适应过程。刚断奶的时候，宝宝会对妈妈比较粘，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。

　　改变宝宝的日程安排和习惯也很重要：有些宝宝会在固定时间、固定地点要求吃奶，如果新妈妈努力改变这些原有的习惯，会有助于消除孩子吃奶的要求。比如，宝宝已经习惯了临睡前或睡醒时吃奶，每到这个时候，新妈妈就要帮助宝宝入睡或者起床穿衣，或者提供其他替代物，或者引开他的注意力。

　　不过，新妈妈一定要在宝宝要求吃奶之前提供替代品，因为一旦宝宝提出吃奶，再给他替代品，就会让他心生厌恶而前功尽弃。当然，替代品的选择也很重要，一定要是健康的零食和饮料，而不是糖果或垃圾食品，以免让宝宝从小养成不良饮食习惯。另外，如果有条件，新妈妈和新爸爸把宝宝带到户外玩耍，或者给予宝宝玩具也是个不错的主意，这样能逐渐引开宝宝对母乳的注意力。

　　如果新妈妈希望自己和宝宝在断奶后的心理调适更上一层楼，应向专业的产后护理机构求助。明星妈咪产后护理的专家们，会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心，改变传统的育儿态度，使新妈妈的心理健康也一样追上时代的脚步，使妈妈和宝宝都会赢在新生命的起跑线上。姜勤

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