秋宜进补

　　宝宝该怎么补？

　　民间向来有秋冬进补的习俗，但对于宝宝来说只要保证营养全面均衡，正常饮食就好，并不需要特别进补。石家庄市妇幼保健院儿童保健科主任陈丽雯指出，宝宝每天的饮食最好要包括奶类、蛋、肉类以及应季蔬菜和水果等，尽量少吃零食，因为零食吃多了不仅会影响主食量，也会影响孩子的正常消化。营养均衡说起来容易，但实际做起来往往有偏差。例如年龄小的婴幼儿，家长总害怕孩子消化能力弱、吃肉造成食积，故往往肉类吃得较少；而年龄大些的孩子，又经常是肉吃得多但不爱吃菜，蔬菜摄取又不足。因此，家长一定要从小培养孩子的饮食习惯，不偏食，保证均衡全面的饮食结构。

　　至于奶的摄取，陈主任表示，随着孩子年龄的增长，奶的需求量随之减少，一般来说每天摄取奶类250毫升到300毫升即可；婴幼儿母乳喂养最佳，断奶后如果有条件的的话，可以选择吃营养成分适宜的配方奶粉直到三岁。

　　此外，陈主任提醒，由于饮食中维生素D不足，故主张3岁以内的幼儿通过药物补充维生素D，但由于年龄不同、服用的药量不尽相同，故维生素D的用量以及服用方法等，最好咨询医生，遵医嘱服用。 □本报记者 梁蕾