加辅食的时间建议选择在上午11 点左右，在宝宝饿了正准备吃奶之前给他调一些米粉，第一次添加1～2勺，相应地把奶量减少一些。

　　刚开始宝宝可能吃得不多，这并不说明宝宝不喜欢吃，只是他需要一个适应的过程，适应新食物的味道、质地和咀嚼的方法。一旦适应了，他就会越吃越快、越吃越多。

　　宝宝消化吸收得好可逐渐加到每次2～3勺，观察3～5天，没有过敏反应，如呕吐、腹泻、皮疹等，再添加第二种辅食。按照这样的速度，宝宝1 个月也就可以添加6～10种辅食。但对于宝宝品尝味道来说已经足够了，妈妈千万不要太着急。食欲好的宝宝可以在添加辅食1 个月后改成一日添加2次，分别安排在上午11 点和午睡起床后。11点的这次以辅食为主，午睡后则最好先喝奶再吃辅食，辅食可以安排一些水果泥。

　　如果宝宝有过敏反应或消化吸收不好，应该立即停止添加的食物，1 周以后再试着添加。如果宝宝不接受辅食，可以在辅食中加一些母乳(按照米粉和奶1∶4或1∶5 的比例冲调)，宝宝可能会更容易接受。如果宝宝一下子就爱上了辅食，就要先喂完奶后再喂辅食，以免影响奶的摄入量。

　　有些妈妈喜欢在两顿奶之间给宝宝加辅食，隔2 小时就加1 次。这样做一方面妈妈很累，另一方面宝宝总是处于半饿半饱的状态，饥饿感不强，吃起来自然不是很香，宝宝的消化系统也得不到休息。

　　本文摘自由北京科学技术出版社授权的作者李璞《宝宝辅食添加与营养配餐(第二版)》一书