以美国儿科学会以及我们大部分专家建议健康的婴儿应尽量选择仰卧位的睡姿，因为这种睡姿对婴幼儿最为安全，可以减少婴儿猝死综合征的风险。导致这一现象发生的确切病因目前并不明确。仰卧睡眠适用于1岁以内的婴儿，对6个月内的婴儿更为重要。但仰卧对经常溢奶的孩子容易引起误吸。对此，最好的办法就是抬高上半身，右侧卧位，防止呛奶或误吸。1~2小时可以转动身体，这样可以减少因为溢奶而发生误吸的风险。

通常情况下，宝宝的睡姿分为俯卧、仰卧和侧卧三种，宝宝睡觉哪个姿势最好？婴儿大多数时间都是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时。而婴儿正处在生长发育的快车道，睡姿可能会影响各方面的生长发育甚至是生命安全。因此，家长要注意宝宝的睡姿，及时纠正不良睡眠习惯。

一项研究成果表明，仰睡有利于降低患婴儿猝死综合征的风险。美国波士顿儿童医院新生儿学的专家通过调查分析发现，与足月儿相比，早产儿患婴儿猝死综合征的风险更大。美国疾控中心数据显示，婴儿猝死综合征是导致1个月~1岁大的婴儿死亡的首位病因，仅2010年美国就有超过2000个婴儿因此死亡。

宝宝在三个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免危险的发生。

专家指出，12小时是婴幼儿的最低睡眠要求。“从0到3岁，年龄越小，孩子的睡眠时间就越长；到3岁左右，还应该保证睡足12小时，这可以促进孩子的身心健康。”很多家长以为，把宝宝抱在怀里，“拍一拍”“摇一摇”或“喂饱肚子”，就能让宝宝尽快入睡，岂知这样反而让宝宝错过养成良好睡眠习惯的机会。

问：我家宝宝五个月，晚上七点睡觉可以睡到凌晨两点多，以后就开始一个小时一醒，醒了就开始喊，是不是缺什么？
答：宝宝如闭着眼睛喊，是浅睡睡眠状态的表现。可调整宝宝睡眠时间。减少白天睡眠时间，适当推迟晚上入睡时间。睡前不要玩太兴奋。