准备怀孕的女性以往可能出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或体内脂肪堆积过多等营养失调现象。当怀孕时机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多。

专家建议　孕前应对自己的营养状况全面了解，必要时请医生诊断，有目的地调整饮食，贮存体内含量偏低的营养素。

孕前妈妈要做好的营养准备　孕期如何营养平衡？

　　一些女性往往在孕前和怀孕期间补充很多营养，过多、盲目补充营养可能造成营养过剩，反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁。因此准备怀孕的女性和孕妇要科学饮食。

专家建议　孕前可通过健康体检了解身体是否缺营养素，再有针对性地科学补充。一般来说，孕前正常饮食就可以了。

警惕孕期营养过剩　 危害　 80后准妈易营养过剩

　　有的准妈每天要补充很多保健品，如蛋白粉、综合维生素、铁剂等，这很容易导致维生素及微量元素超标，影响胎儿发育，甚至可能造成流产、早产、胎儿畸形等严重后果。例如，维生素Ａ在早期摄入过量有明确的致畸作用 。

专家建议　建议从孕中期开始补充维生素，提倡优先选择食物补充。如特别需要，一定要在医生指导下补充。

孕期少吃保健品 要吃孕妇米吗 保健品过量危及胎儿

　　水果吃得越多越好？多吃核桃可以补脑？孕妇吃燕窝能使胎儿变白？专家说，准妈妈们饮食，误区可真不少。

专家建议　吃水果过多也不好，每天各种水果控制在六七两即可。有些干果含油脂多，食后易转化能量储存。没有科学依据验证 “孕妇吃燕窝能使胎儿变白”。燕窝含丰富营养成分，的确有不少好处，但应根据自身状况决定，没必要跟风。

孕期水果过量易致糖尿病 孕妇吃核桃能为胎儿补脑？