一到夏季，宝宝的胃口总会有所下降，这不吃那不吃，其实这就是所谓的“滞夏”。如何让宝贝在这个炎热的季节胃口大开，均衡营养，看看营养师是如何支招的。临床营养科副主任医师韩婷、《聪明宝宝》杂志顾问刘湘梅就“夏季宝贝好好吃饭”的问题做了互动回答。

夏季宝贝好好吃饭

　　1.@用户：三岁一月大女宝，身高95厘米体重26斤。从一岁后就不正经吃饭，基本没有主食蔬菜，每天喝奶400到700毫升不等；不喝白开水，喝各种饮料；每天睡觉10小时左右，精神状态较好，爱蹦跳。检查不缺钙锌应该做何种检查如这样会有何影响

　　营养师韩婷： 宝宝饮料喝多会伤食欲，而且甜食容易胀气，要培养良好的饮食习惯。

　　2.@用户：整个鸡蛋9个月的宝宝吃是不是太早了，会不会引起宝宝消化不良！

　　营养师韩婷： 宝宝有没有腹胀、腹泻、呕吐症状，如果没有其它不良反映，能够耐受全蛋，是可以给予的。

　　3.@用户：请问两位老师，1岁多的宝宝夏天不好好吃蒸蛋，可否不给她每天吃，多吃其他同营养的水果蔬菜？

　　刘湘梅： 鸡蛋的吃法很多，可以经常变换做法，让宝宝总有新鲜感。天天都吃蒸蛋，宝宝也会烦的。跟我们大人一样，多好吃的东西，每天都重复都会不爱吃了。

　　4.@用户：您好 我家宝儿 7个半月了 该添加辅食了 他到是什么都爱吃 就是吃不了多少 无论吃多少 都要喝奶 喝奶必须喝饱了 喂辅食 吃几口就不吃了 饿了还是要喝奶 请问怎么把辅食给加进去呢

　　营养师韩婷： 奶量要慢慢减下来，一天600-700ml，辅食添加逐渐跟上去。如果辅食不添加完全，宝宝后期容易出现营养不良。

　　5.@用户：宝宝现在一岁一个月，一般都是吃粥，最近也给她吃了些软饭，不过好像吃得不多，是夏天没胃口的原因吗？

　　刘湘梅： 宝宝接受新食物会有一个过程，可能开始时吃得不多。也可以尝试在软饭中加入菜末、肉末，最好是宝宝爱吃的。

　　6.@用户：宝宝4个月25天，体重身高正常.4个月前母乳喂养，4个月后每天加一次奶粉。最近一个星期奶量减少，母乳也不肯吃。要么吃着玩着，要么吃两口就怎么都不吃了。奶量只有以前的一半。精神，睡眠都没有问题，这是怎么回事？有什么办法可以解决？

　　营养师韩婷： 宝宝应该到了阶段性厌奶期，妈妈无需太过担心，这也是常见的问题，过段时间宝宝就会好了。让宝宝有一个过度，该怎么喂还是怎么喂。

　　7.@用户：我家宝宝17个多月！每天喂她吃饭她都不怎么吃！一个人在家喂的话还比较乖，肯吃！有人在的话就不愿意吃！总想着玩！该怎么样才可以让她乖乖吃饭呢？

　　刘湘梅： 让宝宝上桌和全家人一起吃饭，只不过有她的专属座位。给孩子一个良好的进餐环境，从小养成好的进餐习惯需要全家人共同做榜样。在餐桌周围不要让她看到或摸到玩具，更不要开电视，大声地聊天，不说每个菜都怎么好吃，怎么有营养，把宝宝的注意力吸引到饭菜上。

　　8.@用户：2岁的孩子是不是不能吃雪糕的？

　　营养师韩婷： 2岁以后可以吃冷饮，但需少量。婴幼儿尽量少吃甜食。

　　9.@用户：你好！我家男孩2岁10个月，胃口一直不好。他每餐只吃一样，或白米饭或蔬菜一样，零食我们很少给吃，在家就爱喝奶，但每次只能和125ml左右，他现在身高也偏低，才刚的幼儿园入托体检，血红蛋白也偏低，略高于底限

　　营养师韩婷： 宝宝辅食添加不够，建议做混合性食物，把宝宝喜欢吃的和不喜欢吃的都混在一起进行喂食。吃饭的时候要引导宝宝的兴趣，鼓励宝宝尽可能多尽食，同时需要保证吃饭的环境。

　　10.@用户：请问只吃过米粉的五个月宝宝生理腹泻还喂辅食吗？蛋黄呢？

　　营养师韩婷： 辅食还是要喂，但不宜过多，要让宝宝慢慢适应。蛋黄可以晚一些喂，但喂的时候开始时一定要少量，建议从六个月开始喂蛋黄。

　　11.@用户：不爱吃饭的13个月女宝如何给她开胃呢？求赐教 谢谢

　　营养师韩婷： 不爱吃饭首先要找原因，是病理性的还是生理性的，或者是饮食习惯。要对症处理。

　　12.@用户：18个女宝，6月以来，都不好好吃饭，有时只吃菜不吃饭，未断母乳，前几天添加奶粉，很喜欢喝的样子，喝了3天就不爱喝了，水果什么的也都是吃几口而已，这可怎么办呢？娃本来就很瘦呢……

　　营养师韩婷： 18个月的宝宝辅食应该添加得比较全面了，妈妈需要变化花样和菜式，尽量细软，让宝宝各种食物都摄入，每天的食物摄入尽量不重复。

　　13.@用户：请问矫正五个月的早产儿可以吃什么辅食？如何判断每次该喂多少？谢谢！

　　营养师韩婷： 蔬菜、米粉、果泥都可以吃了。然后逐渐增加蛋黄、从三分之一个蛋黄开始。

　　14.@用户：您好！我家儿子，2周8个月，15公斤，不好好吃饭，不爱吃肉和水果，爱吃米饭和面食，而且饭量较小，应该怎么改善呢？谢谢O(∩_∩)O

　　营养师韩婷： 是2岁8个月吧。肉要做成肉泥，让宝宝能够消化，碳水化合物比较好消化所以宝宝喜欢。制作上需要软、细，宝宝容易消化吸收和接受。

　　15.@用户：宝宝10个月了，吃辅食时很担心他会消化不好，所以蔬菜和牛肉都用料理机达成了碎末放进面条或粥里煮熟了喂他，请问这样会破坏蔬菜和肉的营养吗？

　　营养师韩婷： 可以这样做，但添加辅食的原则由少到多，一种到多种，逐渐增加。

　　16.@用户：夏天到了嘛，大人吃饭都喜欢吃点醋，我儿子2岁了，饭里面能放点醋嘛？他吃饭跑来跑去不好好吃

　　营养师韩婷： 菜里可以少量放些醋，但不要过多，否则易导致胃酸分泌过多。不要空腹吃醋。

　　17.@用户：你好！我家儿子现在4岁半，每天吃饭都是要哄着喂着在幼儿园是自己吃的！在家都是必须看着动画片才吃！如果说饿饿他，也没用的。真不知道该怎么办？这个年龄又该注意哪些营养呢？

　　刘湘梅： 还是那句老话，吃饭的时候不看电视是原则！孩子只要看着电视，饿着也会说不饿，不会好好吃。

　　18.@用户：我们家小朋友超爱牛奶，爱水果，就是不爱吃饭，但是爱吃鸡蛋，每天看他吃饭真是太着急了。尝试过做南瓜饭，做豆子饭，做菜饭，做肉饭，但是就是不吃？杂办？

　　刘湘梅： 面食呢？如果不爱吃米，那就多吃面食，米可以煮粥。不要因为宝宝不爱吃就天天强调这件事，这样只会让他更反感，从心理上拒绝某种食物。

　　19.@用户：我家宝宝33个月，早午餐都正常，近来晚餐吃得很少，到晚上9~10点饿了自己找吃的。请问，是因为夏天原因吗？该如何让孩子正常吃晚饭呢？还有，孩子不爱单独吃青菜，馅儿里的菜倒是会吃些，请教专家有何好方法让孩子喜欢吃青菜？

　　刘湘梅： 把青菜做在馅是一个办法，也可以用游戏的方式鼓励宝宝吃青菜，或者投其所好，按照宝宝喜欢的口味烹调，比如拌沙拉，而不是我们传统的凉拌菜。