喂母乳的妈妈,最担心的就是奶水不足。其实,哺乳的关键时期就在产后一两天时间里。由于妈妈产后刚开始时没有奶水,小宝宝尽管一直在用劲吮吸,所谓“使出了吃奶的劲”却总是无法吃饱时,婴儿就会哭个不停。怎么办?为了不让您的孩子因为母乳不足而嗷嗷待哺,让我们一起来寻找一下产后母乳不足的原因和对策吧。[发表评论]
  产后催奶食谱
·论坛:热心妈妈提供的催奶良方
·博客:热心网友提供的下奶食谱
山甲炖母鸡 清炖乌骨鸡汤 母鸡炖山药 田七红枣炖鸡
乌鸡白凤尾菇汤 栗子冬菇焖鸽 乳鸽银耳汤 肉丁香干炒青豆
秘传涌泉猪蹄 猪蹄炖丝瓜豆腐 猪蹄葱白煮豆腐 炖豆腐猪蹄香菇
猪蹄黄豆汤 猪蹄茭白汤 酸菜猪手煲 清淡肘子
木瓜炖鱼头 木瓜花生大枣汤 鲫鱼炖木瓜 鲜拌莴苣
丝瓜鲫鱼汤 归芪鲫鱼汤 鲤鱼粥 冬瓜鲫鱼汤
黄花通草猪肝汤 熘炒黄花猪腰 黄花炖瘦肉 芪肝汤
红糖豆腐 三鲜豆腐 蒸酿豆腐角 豌豆粥
猪骨通草汤

猪排炖黄豆芽汤

猪骨西红柿粥 莴苣子粥
黑芝麻粥 鸡蛋沾芝麻末 花生粥 乌鱼通草汤
  其它方法
口服中药
  
比如气血虚弱者,可采用补气养血的方法来增液通络,中药可服用通乳丹;肝气郁滞者可采用疏肝解郁的方法来通络下乳,中药可用下乳涌泉散。另外,还有针灸治疗的方法。
外敷法
  ①用热水或葱汤薰洗乳房。
  ②鲜蓖麻叶20克,水400毫升,煎服150毫升,趁热用布浸湿后敷乳。 ③将木梳烤热,平放乳房,上下左右轻轻揉按,反复数次。
按摩法
  用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:
  a、环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
  b、螺旋形按摩: 一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
  c、指压式按摩: 双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
乳头矫正法
   有关妈妈乳汁不足的各类问题,其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法:以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出。也可在生产前注意乳房及乳头的保养。
  实用提示
让宝宝多吸吮妈妈的乳头
  其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量……>>全文
母乳喂养专家小巫支招
   母乳跟水井可不一样,不会因为过分抽取而干涸。事实上,恰恰相反,你的宝宝吃的越多,你的乳房就会生产越多的奶。处于“猛长期”宝宝的饭量大,大自然会保证母亲身体增加母乳分泌量……>>全文
尽量不用配方奶粉补充
  妈妈自身若无特殊状况发生,如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况,应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感,从而减少吮吸母奶的机会。这样一来,妈妈的奶水自然就会减少。
调节好心态和情绪,休息好
  母亲良好的心理状态是乳汁分泌充足的重要保证,萎顿的精神状态和不良的情绪会影响产妇的内分泌系统,从而使正常的泌乳发生问题。所以新妈妈要多注意心态的调节,保持稳定愉快的情绪和精神状态。此外,新妈妈在日常生活中也要注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,充足睡眠,规律饮食。
避免乳头受伤
  新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧,让宝宝先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤,影响到母亲喂奶的信心。
·视频:母乳喂养的正确姿势
·视频:把母乳喂养坚持下去
  老手妈妈经验谈
丸丸妈:我刚生完宝宝时,一点奶水也没有,后来我就喝红糖豆腐汤,将红糖和豆腐加水煮沸,然后再加水再煮,一连数次,然后一次性把豆腐吃掉把汤喝光。很灵的,第二天就有奶了。 天天妈:我们老家有个偏方治产后缺乳很管用,就是将2-4个雄鸡睾丸去掉外膜捣碎,再用适量米酒和水,煮开后冲入捣碎的鸡睾丸,让产妇饮用。如果不能喝酒,直接用开水冲服也可以。 Kitty:宝宝曾因母乳性黄疸住过了一个星期院,母乳停了5天,出院后,我的奶就比以前少了很多,但我一直没给她添奶粉,只要她饿,就只喂母乳,坚持了一个多星期后,奶就又多起来了。
梅子妈:我对付奶水少的办法就是睡觉(调整心情),而且尽量不用乳罩,就这么奶水自然就足了。 豆豆妈:补充水分很重要,要是妈妈每次喂奶就滨临口喝,就说明水分不够,多喝牛奶,还有鲫鱼汤、黄豆猪脚汤什么的。 若梅:一定要相信自己有足够的奶水,保持心情愉快,多运动,不要一天到晚闷在屋子里,适当出门散散步对乳母绝对真理有好处。
含蕴妈:把活鲤鱼去内脏,但是不要去鱼鳞,加猪蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝两次,连喝个三四天一般就会能出奶。 佳安妈:如果因为吸不到奶水,宝宝不愿意继续吸吮妈妈乳头的话,就需要用挤奶器来辅助了,不过,刚开始的时候一定要慢慢来,千万不要太用力了,以免损伤乳头。 萋萋妈:得了乳腺炎会影响乳汁分泌,硬块消除才能正常哺乳。喂奶时,如果宝宝吮吸会感到一阵阵的奶胀、有硬块时,最好趁这个时候让宝宝,或者力气更大的爸爸用力吸。
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