炎炎夏日，宝宝们喜欢光着脚跑来跑去，这是孩子的天性。爸爸妈妈是立马出面喝止呢？还是任由宝宝撒开脚丫子闹腾呢？其实，家长不妨利用夏天，给宝宝补堂“赤足教育”课，因为在干净、安全的环境里，经常让宝宝光脚行走，有不少好处呢。

　　打赤足好处多

　　在日本的一些幼儿园或中小学校里，经常可以看到成群的孩子在老师的带领下，光着双脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动，这就是他们所说的“赤足教育”。目前，已有200多所日本学校正式开展赤足教育，赤足的好处不言而喻。

　　○增强体质：让孩子的双脚裸露在阳光和空气中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力，能预防感冒、腹泻的发生。

　　○增食欲、促生长：光脚走路无拘无束，能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，孩子自然食欲大增，身高和体重长得也快了。

　　○预防扁平足：经研究显示，长时间光着脚走路，能有效减少幼儿扁平足的发生。

　　○等同足底按摩：光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾，镇静安神，对小儿遗尿、消化不良、小儿便秘等都有一定的疗效。

　　○赤脚走路更聪明：光脚走路能不断刺激孩子的脚底，提高孩子感觉的灵敏性，提高大脑思维判断能力，增强记忆力，提高身体协调性，增强对外界环境的适应能力。

　　○增强灵活性：赤足走路能锻炼孩子踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒。

　　小脚丫锻炼方案

　　0—1岁

　　特点：这个时候的宝宝，小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主，站立时多为内八字。

　　锻炼地点：床上

　　锻炼内容：让宝宝在床上光着脚学爬、学站，这样可以锻炼脚上的肌肉，增加脚趾抓攀的能力，有助于学步。

　　1—3岁

　　特点：1—3岁的时候，宝宝开始学走路和跑跳，脚掌脂肪层比较厚，没有足弓。

　　锻炼地点：室内地板、室外草地、沙地

　　锻炼内容：1.捡圆环：将塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上扔出去。2.踢球法：选用较大的塑料皮球，让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。3.脚趾抓物：训练宝宝用脚趾抓东西，一开始可以用体积较大的塑料玩具，等宝宝动作熟练后，可慢慢地减小物品体积。 文/倩倩

　　○宝宝在室外赤脚走路时，家长要当心宝宝的脚被锐利物刺伤。

　　○赤足行走后要及时洗干净小脚丫。

　　○夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤，最好在室内进行赤足行走训练。

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