威信型教养的五个步骤
所以低要求父母首先要知道要求孩子什么，这可以参照成功特质相关篇章，对孩子设定标准与规范。其次，必须要做到立场坚定，不能老是跟着孩子的喜怒哀乐起舞。那么，究竟要怎么做？
威信型教养，大家一起来
华盛顿大学心理系名誉教授约翰。高特曼(JohnGottman)在他《高EQ小孩的教养秘诀》一书里提出了情绪辅导五步骤，同时兼顾了高支持与高要求这两个面向的思维，让父母可以兼顾同理心与规范设定两种要求，可作为威信型教养的执行步骤模板：
步骤一：察觉孩子的情绪
高特曼教授提到，小孩的情绪有时候很难捉摸，即使是具有敏锐感受的父母都不见得能够立刻知晓孩子情绪成因，因此他建议了三种方法帮助父母去了解孩子：
检视孩子的整体生活状况：如果孩子因小事过度反应，这件小事可能只是触媒而已，检视他整体生活状况，最近是不是有什么不顺的事发生？最近是不是对生活有些不满？
从幻想游戏中获得提示：引导七岁以下的小孩子透过角色扮演的方式去表达自己的感受，比如说高特曼教授的女儿就用芭比娃娃跟他说，你生气的时候，芭比真的好害怕。这种角色扮演可以让亲子之间的沟通管道更为顺畅。
观察行为中的不安征兆：从睡眠、饮食习惯、生理状况也可以观察出孩子的状态是否稳定。如从不会尿床突然变得又会尿床，显示孩子心理状态有所改变。
步骤二：体认情绪的教养功能
孩子经历负面情绪或负面经验，大部分家长第一个反应是，又有麻烦了。可是从另一个角度来看，这是一个让孩子成长的机会，也是让自己和孩子建立亲密关系的大好良机。好好运用这样的机会，孩子不仅能经历一次正面的蜕变，父母的支持与引导也能加强孩子对生命、对自己的信心。
步骤三：以同理心倾听
请孩子告诉你他的感受，并专心聆听，不时对孩子的话作出响应，可以让孩子越讲越顺，把整个情况从他自己的脑海厘清、条理化，有助父母了解自己的判断是否正确，也让孩子不舒服的情绪得到纾解。
步骤四：帮助孩子标示情绪
高特曼教授观察到，标示情绪的行为对神经系统具有安抚效果，能帮助孩子从不安的事件中更快恢复过来。所谓标示情绪，并不是告诉孩子他们应该要有什么感觉，而是单纯地用语汇去描述孩子的情绪，询问他们：你是不是觉得很难过？你是不是很生气？
高特曼教授认为，能在体验情绪的同时并针对它进行讨论，这应该是牵涉到大脑左叶的运作─这也是主掌语言与逻辑的中心。因此这或许能帮助孩子专心并平静下来。换句话说，当我们帮孩子标示情绪时，等于开始让他不再陷于完全的情绪中，他开始思考、动脑筋去了解自己的状况，能够部分抽离现在情绪，用另一个角度去审视自己，因而有助于情绪的平缓。
步骤五：解决问题并设定规范
高特曼教授针对步骤五订立了以下五个步骤：
对不当行为设定规范：明确让孩子知道有些行为是不当的，然后再引导孩子思考一些较适当的方法去处理负面情绪。
确认解决问题的目标所在：问孩子对于眼前的问题，希望获致什么成果。
思考可能的解决方案：和孩子进行脑力激荡找出解决之道。
评估各种解决方案：对于每个解决方案，问孩子：这个方法有效吗？这个方法对其它人有什么影响？等问题。
帮助孩子选择一个解决方案：可以藉由上一个评估步骤引导孩子到最适的解决方案。
我记得二女儿国小六年级时，主动要求到高雄市就读某升学率很高的私立国中。这样子她必须离家住校，我不希望她年纪这么小就离开温暖的家庭。而且该国中以升学为导向，并不注重五育均衡发展，孩子整天和同学比成绩，又缺乏父母的关爱，纵使因而提高联考成绩，这对她整体人生来说，终究是弊多于利。所以我希望她在当地国中就读即可，可是我也看到她殷切到外地就读的企盼。那时台湾尚未出版《高EQ小孩的教养秘诀》此书，但是我和她沟通的模式，和情绪辅导五步骤可以说是不谋而合。
我知道二女儿做此要求，是因为她是一个非常奋发向上、积极进取的孩子(步骤一：察觉孩子的情绪)。这是一项正面特质，我赞扬她这个特质，但是我不希望她的目光只局限在自己的目标，我希望她能够考虑周全，面面俱到(步骤二：体认情绪的教养功能)。于是我请她告诉我她的想法。
二女儿说：我怕考不上第一志愿，所以想到高雄市这所国中就读。他们升学率很高，和我们这边应届只有几个人可以考上第一志愿的情况大不相同。藉由倾听二女儿的心声，我终于明白她的忧虑与烦恼。(步骤三：以同理心倾听)
我和颜悦色地回答：所以妳才会想要到高雄市念书，是吗？因为妳很担心考不上第一志愿，对不对？二女儿点点头，脸上的忧虑稍见纾缓，因为她觉得我能够了解她的顾虑与感受。(步骤四：帮助孩子标示情绪)
我继续说：妳常常拿第一名，今年毕业典礼应该会拿县长奖，对不对？她点头。我们这里的国中每一届至少会有三、四个学生考上第一志愿，是吗？她点头。那么妳觉得妳不会是这其中之一吗？她想一想，尽力客观地说：应该会是其中之一吧！我接着剖析两个选择的优缺点给她听：所以欣怡妳看，没错，妳去高雄市就读升学率高的国中，以妳的资质一定可以考上第一志愿。妳如果留在这边的国中，以妳的资质，妳也应该可以考上第一志愿。其中唯一的差别是，妳去高雄市读书，必须住校，爸妈不能陪在妳身边，妳不是最喜欢吃妈妈煮的饭吗？还有，我担心这升学率高的国中，不重视五育均衡发展，同学之间经常比较成绩，妳可能不会很快乐。妳要不要重新考虑一下？(步骤五：解决问题并设定规范)
欣怡的脸上露出这听起来好像还满有道理的神情。她隔天主动跑来跟我说：爸爸你说的有道理，我决定在这里念国中就好了。我相信我在这里也可以考上第一志愿。我很欣慰地跟她点头表示嘉许。欣怡三年后也以她奋斗不懈的精神，顺利考取了高雄女中，同时也在成长的过程中受到家庭温暖的照顾。
看完我这实际经验，会不会觉得情绪辅导五步骤对于亲子之间的沟通真的很有帮助？步骤一到步骤四主要是在处理孩子的情绪问题，藉由父母的同理心，小孩子的情绪被了解，也因而得到某种程度的控制。一般放任型父母最多做到这四个步骤，如果要更进一步提升到威信型教养，就必须加上第五步骤的执行。而权威型父母往往直接跳到步骤五，孩子的情绪无法藉由父母认同与自我省思得到升华，遭受到压抑，因为父母的看法和孩子自己的感觉背离，容易导致孩子自信不足。如果父母强加自己主见于孩子身上，个性强的孩子会变得叛逆、桀骜不驯。所以若能确实执行上述五大步骤，有助于父母培养出威信型的教养风格，带领孩子走向康庄大道。
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