孩子考试焦虑的因果循环
一、 考试焦虑的因果循环
在前来咨询的学生中，考试焦虑所占的比例最大，尤其是初三和高三的学生，是学校心理咨询室里最多的来访人群，他们的主要问题就是存在或轻或重的考试焦虑症状。因为焦虑，他们在考试中不能发挥出自己的正常水平，不该错的题错了，会做的题不会做了，严重者会出现一些躯体症状，如发烧、头晕、腹泻等，致使无法正常地参加考试。
考试焦虑的产生，是与压力直接相关的，而压力又是与目标紧密相连的。如果对考试分数抱着无所谓的态度，如果对考试结果没有任何的期望值，如果不将每次考试和最后的升学联系在一起，如果不在乎名次的高低，那考试就是考试，是不会产生焦虑情绪的。但考试不只是考试，考试成绩的好坏、排名的高低，会直接影响到一个学生对自己学业能力的评价，会直接和是否能升入好的中学、好的大学挂钩。这种相关或多或少都会对学生的心理产生影响，产生一定程度的紧张感，中度的紧张有利于提高机体的唤醒度、使脑神经处于快速运转的状态，对考试水平的发挥是有利的，但如果这样的紧张达到相当的程度时，就会转化成焦虑，影响到个体的认知状态、心理状态和生理状态，表现为注意力不集中、思维过程受阻、记忆提取失败、情绪情感波动、身体机能下降等。
我不得不感慨，当前我国中学生的压力太大了。这不是减负不减负的问题，甚至也不是考试制度和招生制度的问题，而是强大的竞争所带来的压力。上大学，上好大学，几乎成为中学生唯一能够想到的出路，即使父母和老师不施压，学生自己也能感受巨大的压力。学生多，好学校少；学校多，优质教育资源少。这是我国目前的一个现实状况。再加上严峻的就业形势，很多中学生都无法不让自己处于隐约或明确的压力状态下。到中考高考前，这样的压力会达到顶峰。
一次考试考得不好，对那些本来就存在焦虑特质的学生来说，就会对下一次考试造成心理阴影，产生考试焦虑，焦虑又反过来影响考试的发挥，两者之间形成恶性循环。只有把两者中的一个解决，才能让另一个得以缓解。但当学生已经产生了严重的考试焦虑时，要想让他们取得好的考试成绩已是很难的事情，即使偶尔一两次考好了，他们也会认为“这是撞大运撞的，下次就没这样的运气了”，在这种情况下，要解决的对象只能是考试焦虑本身，需要深入分析考试焦虑产生的原因，针对原因进行有效的干预。
在考试焦虑的案例中，很多都是由于父母对孩子过高的期望值所带来的压力而造成的。有些家长会在嘴上对孩子说考试成绩的好坏无所谓，但在内心深处极其在意成绩的好坏和排名的高低，这样的心理状态孩子不可能捕捉不到。父母的压力对学生的影响远远大于老师、同学的影响，因为对孩子来说，父母的期望是他们最看重的事情：
“我如果不能考上那所大学，就太对不起爸妈了，他们为我付出的太多了。”
这是有着考试焦虑症的高三学生在咨询时说得最多的一句话。
声明：新浪网独家稿件，转载请注明出处。
网友评论 欢迎发表评论
