跟孩子说什么要在他吃东西的时候说；你离开后，你说的话还在。

　　——内兹佩尔塞人的谚语

　　内向的孩子需要能量的补给，以便使他们的精力维持在较高的水平。即便并没有由饥饿导致疲惫的情况出现，但要与外向的世界保持步调一致，这也足以让内向的孩子感觉吃力。我们的文化有“三顿正餐”的规矩，但是内向的孩子需要在一天当中不断地摄入热量。

　　谈到孩子的行为问题时，家长们倾向于先把其他各种可能原因审视一番，最后考虑营养问题。我经常就孩子的饮食向家长提问，因为我发现饥饿感是造成所有年龄段的内向孩子情绪失控的最常见的原因之一。

　　许多内向的孩子挑食。我自己挑食，我内向的外孙也挑食。听家里人说，他爸爸也挑食。我们到现在也活得好好的，没有人因为饥饿而死掉。但是挑剔的饮食习惯使“吃”成为权力斗争的多发地带。你要避免让孩子卷入这样的争斗，每周在餐桌上引进些新菜品，但不要大张旗鼓。如果你的孩子吃，好极了；如果她不吃，那就算了，或许以后她会喜欢吃。为什么他们的身体需要食物和水——内向的孩子可能会对问题的解释有积极的反应。当孩子大了一些了，你可以给他看一些关于人体方面的书，并向他讲解为什么人体神经系统中“休息和吸收”那一面需要消耗能量。

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