给你的内向孩子一个安适的休憩场所

　　·设定一个适合孩子年龄段的就寝时间，以便孩子知道和预料到什么时候该上床睡觉。

　　·设定睡前的规律活动：催眠曲、摇摇篮、读故事、念童谣和玩简短安静的游戏。对大些的孩子，可以读故事或轻声交谈。

　　·记住：一个孩子的睡眠模式通常在其成长的每个新阶段都有变化。当孩子处于压力期、新体验期、家庭变动期和儿童成长中的触点期时，你要预料到睡眠失调的发生。通过轻声安抚孩子来使他迅速入睡。

　　·内向的孩子可能会在感觉饥饿、过冷或过热时醒来。研究表明，晚上睡觉时盖上手脚能让内向的孩子睡得更好。我内向的外孙克里斯托弗每晚都穿着他那双大鸟拖上床睡觉，一直到三岁才停。

　　·鼓励孩子找一个舒服的东西抱着睡觉，比如毯子或毛绒玩具。随着他们年龄的增长，为了使他们忙碌的大脑停歇下来，内向的孩子可能需要轻柔的音乐来驱散他们繁忙的思绪；外向的孩子反而通常需要减少所有外界刺激。

　　·平静而礼貌地对待孩子的恐惧。帮助孩子寻找躲在黑暗角落或床底下的怪物。我过去常拿一个棒球球棒在床底横扫一遍，再在我女儿的衣橱挥几下，以保证那些令人讨厌的小妖精被清理掉了。

　　·确保就寝时间不会被一拖再拖。两次请求——到此为止。针对较年幼的孩子，做些“睡觉”票，上面写着“喝水”、“去洗手间”或“晚安吻”。每一个晚上孩子只能用两张，用完后你就说：“啊！不行了！你已经用完了你的两张睡觉票了。晚安！”

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