关键词：坏习惯

　　情境

　　讨论这个议题通常让我觉得很不好意思，但这真的是一个很令人讨厌的习惯，我没有办法对他这种习惯袖手旁观。我曾经要求过，要他把手拿开不要再抠他的鼻子了，但无济于事！

　　思考

　　抠鼻子通常会让孩子觉得焦虑减轻，感觉比较舒服。由于手总是放在鼻子上，让他无法抗拒，而导致养成抠鼻子的习惯。

　　解决方法

　　1 唠叨或责备并不会让孩子停止这种习惯，还会让他感觉到很羞愧。和孩子谈谈，谈他对这个习惯的想法(他可能并没有注意到他有多频繁得抠鼻子)，和孩子解释你希望他停止这个行为的原因。让孩子站在镜子前面，看看自己抠鼻子的样子，让他自己看到这个不太好看的动作。用一个微妙、温和的提示，提醒他停止这样的行为，例如，轻拍他的肩膀、递面纸给他，或者使用暗号。

　　2 观察孩子在什么时候最常出现这个习惯，例如，当他坐在车里、读书，或者是看电视的时候。在这些时间，给他另一个东西让他的手保持忙碌，例如，一串珠子或者一个光滑的石头。

　　3 温和地和孩子讨论他抠鼻子的习惯，以获取孩子的合作。用鼓励的方式和坚持的态度，再加上温和的暗示，这些都会比你唠叨让他觉得很丢脸好得多。使用一台下意识的“启动器”帮助孩子，当他的手又靠近鼻子时，很快地对自己说“不可以”，并且把手夹在膝盖里。重复这个动作十次，之后每当想要抠鼻子时再重复，很神奇的是，这么做之后，这台启动器在孩子还没有发觉的时候，就可以直接启动了。

　　4 设定奖励以避免孩子抠鼻子的行为。有一个计划是，每天早上给孩子十个铜板(或五个，根据孩子的年龄决定)。告诉他当你看到他抠鼻子时，你将会要求他还你一个。到了当天晚上，没还给你的铜板就是属于他自己的。

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