第14封信  大人无形中影响孩子养成挑食的习惯

　　辰辰妈妈：

　　您好。

　　今天早晨您告诉我，辰辰特别喜欢看一部名叫《大耳朵图图》的动画片。小主人公图图不爱吃西红柿，图图妈妈也不吃，后来发现辰辰也开始不吃西红柿了。您很苦恼，不知道该不该继续让她看动画片。

　　的确，辰辰在幼儿园很少吃西红柿，其他蔬菜吃得也少。也许她从动画片的情节以及动画人物的表情中，感受到西红柿一定不好吃，吃西红柿是件很痛苦的事情，从心里对这种蔬菜产生了排斥，这不是不可能。但孩子挑食完全是受动画片的影响吗？

　　举个例子：

　　周末吃午饭的时候，明明看到爸爸夹了一口蘑菇放进嘴里，刚咬一下就猛地吐出来，然后尴尬地笑了笑说： “这个蘑菇实在太酸了。”坐在对面的明明看到爸爸痛苦的表情，立刻放下筷子，把那盘蘑菇推到对面，一口没吃。

　　明明天生就不爱吃蘑菇吗？显然不是的，是爸爸尝了一口之后显露出来的痛苦表情影响了他。那句“这个蘑菇实在太酸了”，给明明传达的信息就是蘑菇不好吃，太酸，吃完会吐出来，脸上的样子也不好看，心理上，他自然就对蘑菇产生抗拒了。

　　辰辰也有同样的情况。

　　有一次吃午点，小朋友们领到水果刚准备送进嘴里，一位陪同的新生家长说了一句： “还有其他水果吗？瑶瑶不能吃香蕉，一吃就会拉肚子的。”

　　您一定不会相信，辰辰坐在瑶瑶对面，一桌五个小朋友，那天全都没有吃香蕉。

　　并不是每个孩子吃完香蕉都会拉肚子，但是辰辰不明白，她只从瑶瑶妈妈的语气和表情中，感觉到香蕉不是好水果，同时，经验告诉她拉肚子并不好受。这种影响显然不是刻意的，但是每个人做的每件事都有可能在无意间对孩子产生各种不良影响。

　　这就要求成人时刻注意自己的言行。当孩子第一次接触到某种食物时，妈妈的正确评价尤为重要。比如，您说“吃了这种菜可以像爸爸一样高”、“这种粥喝完可以变得强壮”，相信孩子很愿意接受并且会爱上这种食物的。

　　相反，您平时对减肥比较热衷，总喜欢谈论什么蔬菜减肥，什么菜容易胖。辰辰可能不知道减肥是什么，但她绝对能听出来妈妈喜欢哪种蔬菜，不喜欢哪种菜。您还指望辰辰爱上您口中容易发胖的食物吗？即便它很有营养。

　　所以一定不要在孩子面前表现出对饭菜的不满，传递饭菜不好吃的消极信息。请在开饭之前下足功夫，对最后上桌的饭菜，一定要心里有数，避免像明明爸爸那样，尝了一口又吐出来。

　　我的做法是，带明明去菜市场，让他参与选择。很多妈妈会认为“小孩子懂什么？他又不清楚什么蔬菜有营养，更不了解各种蔬菜的价格。带他去不是添乱吗”NO！其实孩子的好奇心很强，无论走到哪里看到任何东西都会不停地发问，即便不问也不会拒绝妈妈向他介绍周边的事物。这一点您同意吧？

　　我会抓住这个机会多向明明介绍各种蔬菜的名称和营养，包括我自己不爱吃的。告诉他西红柿像红红的太阳，它会使明明长得更高，更漂亮；胡萝卜是小白兔最喜欢的食物，因为胡萝卜能使小白兔跑得更快，大灰狼抓不到它。明明很喜欢听我介绍，也会不停地问我这是什么那是什么。

　　之后就见效果了，第三次带明明去菜市场那天，他竟然拉着我，直接捡了两根大胡萝卜。一手举着一根冲我不停地晃： “妈妈，今天吃胡萝卜吧？”“为什么呢？”“我想跑得快一点，今天在幼儿园我差点就跑第一名！”

　　晚餐做了美味的胡萝卜羹，小家伙吃得别提多开心了。

　　孩子不知道什么东西好吃什么东西不好吃，她对饭菜最初的评价来源于爸爸妈妈传递给她的信息。以下给您几条建议，只要坚持用积极正面的态度去引导，相信辰辰一定会有所改变的——

　　1.选择积极向上的动画片，并陪孩子一起观看。辰辰还小，她的理解能力有限，很多时候需要爸爸、妈妈的帮助才能正确理解动画片中的内容。您需要帮她过滤掉那些可能造成不良影响的动画，同时把她需要从中学习的部分提炼出来，一起分享。

　　2.成人首先不能挑食。很多妈妈自己就挑食，经常不吃这个不吃那个，孩子看在眼里，她会从妈妈的表情和语言中获取消极信息，所以一般妈妈不吃的东西孩子也不会吃，这在生活中很常见，父母的一言一行都是孩子模仿的对象。

　　3.不要在辰辰面前讨论不好吃的食物，所有的食物都是美味佳肴。您说吃西红柿太酸，孩子就有可能不再爱吃酸的食物；您说吃西红柿可以变漂亮，孩子就有可能争先恐后地吃，然后天真地问您：

　　“妈妈，你看我漂亮吗？”

　　4.多表扬。表扬不是简单的一句“你真棒”，要具体到事，比如，“辰辰把两盘胡萝卜都吃光了，个子越长越高，都快赶上爸爸了，真了不起！”

　　希望您能及时和老师们交流，交换辰辰在家和幼儿园的进餐情况，第一时间了解她的点滴进步，及时给予表扬和引导，相信很快就能看到一个不再挑食的辰辰。加油！

　                                                            　会给辰辰做榜样的小刘老师