这本书第一版出版后，很多读者热切地给我留言。综合这些留言，我写了一封给那些自恋型父母的信，刻画了他们的孩子在成年之后的很多感受。有些话写给母亲，有些话写给父亲。看看下面这段话能不能引起你的共鸣：

　　“都是为了我，你确保一切都是为了我！你的所想所需才是重点。每件事必须按照你想要的来，否则就不能接受。你不曾想到，别人也是有权利的！你知道什么是最好的并且认为自己永远正确，而我不得不赞同你，否则你就会愤怒、不满、失望。
　　你完全只为自己着想。你利用一切情况满足自己的需要。你对他人的需要和情绪熟视无睹、充耳不闻。你最擅长操纵他人。你费尽心思让我感到羞愧、愤怒、伤心、耻辱，并且确认我就如你希望的那样。你时刻都在贬低我、指责我、批判我，在你身边我一无是处。
　　我想讨好你，但似乎永远也不可能。你就像龙卷风，我知道你会爆发，所以我做好准备迎接一切。然而无论我怎么准备都是徒劳，你离开之后，我满心委屈地收拾残局，而你依旧我行我素，全然不知或者不关心你对我造成了多大的伤害。

　　我多希望得到一些信号，表明你喜欢我、爱我，但是和你在一起的这些年，我从来也没有感受到。这种缺失对我造成了深刻的影响。我成长的过程中，你从来没有理解过我的感受，当我试图让你理解的时候，你要么忽略、轻视我的感觉，要么勃然大怒，说我不懂得感恩，说我这是教训你，对你不尊重。

　　现在我是一个成年人了，我依然渴望你的爱。我知道你不会改变，但这并不会影响我渴望一个更令人满足的、有爱的亲子关系。”

　　这些读者大多都意识到，童年的经历对他们成人后的生活有着持续的伤害和负面影响，他们希望做些什么来减弱或者消除这些影响。《自私的父母》第一版中描述了破坏性自恋型父母的许多行为态度，这种行为态度造成了孩子痛苦的经历。这一系列行为态度被描述为破坏性自恋模式（Destructive Narcissistic Pattern，简称DNP）。随着孩子渐渐长大，他们明显意识到父母给自己造成的负面影响，但是这些影响仍然侵蚀着他们的自尊、自信和自我效能感。我在描述这些问题的同时，也会提出指导和建议来帮助成年子女应对这些负面影响，进而建立和稳固他们的成人自我，以免受进一步的伤害和情绪上的腐蚀。在第二版中，我增加了新的材料并提供了一些新的策略，这些策略可以帮助你们：

　　+ 管理和包容你在与自恋型父母互动过程中产生的负面情绪；

　　+ 防止自我贬低的想法以及改变自我贬低的心态；

　　+ 运用具体的行为来缓解困境，比如节日聚会、惹人愤怒的事件，甚至包括你父母和你孩子的互动；

　　+ 认识到破坏性自恋型养育模式对你产生的持续、负面的影响，以及学会如何克服或者减轻这些影响；

　　+ 正确处理任何人，包括你父母的指责、批评或者让人没面子的意见；

　　+ 建立有意义、让人感到满足的自我、生活和人际关系；

　　+ 修正那些仍在影响你行为和情绪的陈旧而负面的养育信息；

　　+ 克服你父母对你造成的一些深刻伤害；

　　+ 认识到你自己还未建立的自恋情结，采取一些行动来促进健康、成熟自恋的发展。

　　阅读和练习的同时，可能会有一些不愉快的回忆被唤起，你一直以来压抑的问题和忧虑会重新浮出水面，你会意识到有些事没有完结。尽管你可能不愿意重拾那些想法，体会那种情绪，但是这样做对于理解你的经历，开始蜕变是必需的一步。改变是困难的，这本书提供了具体的行动和指导，来减轻甚至消除破坏性自恋型父母造成的负面影响。你不用一直承受痛苦，甚至感到沮丧，你总会找到办法帮助自己。在阅读的过程中，你会了解这些办法和策略，从而改善：

　　+ 与父母互动时被激起的负面回忆；

　　+ 对自己的看法和基本心态；

　　+ 与父母和他人的关系；

　　+ 处理困难事件和情况的能力。

　　我希望你运用书中的量表和练习来提高意识，加深理解，采纳书中给出的最符合你个性的建议。

　　本文由北京斯坦威图书有限责任公司授权摘自《自私的父母》