过去宽松的衣服，现在虽然还可以穿，但是你会明显感觉到腰变粗了，同时你的臀部正在变宽，这是为子宫的生长腾出更多的空间。现在你的皮肤可能有些变化，脸和脖子上不同程度出现黄褐斑，从肚脐到耻骨出现一条垂直黑褐色妊娠线。如果你白天基本上都是坐着，你会觉得尾骨有些疼痛。由于体内血液增多，心跳也会加快。呼吸时，你比平常多吸入40%-50%的空气，你的肋骨架也在扩展，这也就是说，胸罩的尺寸要比平常再大一号。

1、孕检档案：还没有建立孕检档案的孕妈妈，现在要准备建档了。孕检档案对整个孕期来说非常重要，医生为每位孕妈妈做各项产检时，会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。一般来说，孕妈妈大多会在建档的医院分娩，因此，要选择最适合自己的医院。
　　2、尾骨疼痛：白天经常坐着的准妈，会感觉尾骨疼痛，可以试试热敷或冷敷尾骨部位，一次15分钟，或者试试热淋浴，但水温不要过高。
　　3、适当运动：准妈妈要注意，适当的体育活动能调节神经系统功能，增强四肢功能，帮助消化，促进腰部及下肢血液循环，减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。
　　4、需要补充维生素吗：孕妇该不该补充维生素和微量元素的药品和保健品，要在做完微量元素检查后才能确定，一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理的指导。
　　5、头晕眼花：如果经常感到头晕以至于晕倒或看到光晕，或者感觉1天小睡超过2小时，就要向医生咨询。引起孕期头晕的原因很多，如果感觉过度头晕和疲劳，可能是孕期贫血的征兆。
　　6、摘下戒指：在孕期，孕妈妈很容易出现身体浮肿，医生建议最好将戒指之类的饰物取下，避免因手指浮肿而被戒指夹手。
　　7、告诉上级怀孕的消息：当你在工作中开始感到疲劳和不适时，就要开始考虑何时将怀孕的消息告诉你的老板了。实际上，职场女性怀孕必然会影响到你的工作。准妈妈要合理规划，这样才能确保证二者兼顾。

怀孕第12周胎儿图

　　胎宝宝现在大约65毫米，手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。从牙胚到趾甲，胎宝宝都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。此时胎宝宝头部的增长速度开始放慢，而身体其他部位的增长速度则逐渐加快。
　　宝宝的脸正在起变化，从头两侧开始长出的两只眼睛现在更靠近了，耳朵则差不多就在正常的位置上。宝宝的肠子最近生长得非常快，他的肾正在向膀胱分泌尿液。宝宝现在的神经细胞不但迅速增加，而且神经突触（大脑中的神经线路）也在形成之中。

在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增加应控制在10~12千克。避免营养过剩造成胎儿过大，给分娩带来困难。此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。
　　营养原则是：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化；避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏；避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快；对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。在此基础上，孕妈妈为了避免日常营养的不均衡，可以适当选择复合维生素片来让营养摄入的均衡。

胎儿皮肤的感觉在孕后8周出现，到12周左右便与成人一样发达了。外胚层发育时，有的发育成皮肤，有的发育成大脑，为此有人称皮肤是人的第二大脑。这时，准妈妈经常进行一些轻柔的运动、舞蹈，可使羊水轻轻晃动进而刺激胎儿的触觉同时也能促进大脑的发育。

妻子怀孕后，身体从内在到外表都会发生很大的变化。原来苗条的身体被又粗又圆的腰身代替；原来优美的曲线由于乳部臀部的过分增大而遭破坏，有的孕妇面部皮肤出现色素沉着。她可能会担心在这个非常时期，在你眼里，她的魅力已经消失了。就算你真的也是这样想，可千万还是不能让她知道。你要不断地告诉她——她很漂亮迷人。

孕期不能戴隐形眼镜：妊娠期间由于孕妇角膜的含水量比常人高，角膜透气性差，此时如果戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿而对眼睛造成危害。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质的改变而改变，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴原先的隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显增长，甚至导致角膜上皮剥落。此时，一旦隐形眼镜不洁，则更易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。