对付感冒饮食运动双管齐下
近日记者到医院采访，有不少带孩子来看病的家长都说：“我们家孩子不知道怎么了，总是反复感冒，上一次才好两天，马上又感冒了！到底是怎么回事呢？”
小知识：反复感冒的孩子被称为“易感儿”。如果一个孩子每年患6次上呼吸道感染(指鼻、咽、喉的感染)，2次下呼吸道感染(如气管炎、细支气管炎、肺炎等)，就可以诊断为“易感儿”，爸爸妈妈就需要引起警惕了！
宝宝为何反复感冒？
医生说，引起宝宝反复感冒的原因很多。一是成长环境。现在的孩子几乎都缺乏户外运动，他们常常呆在室内，不到外面玩耍。但是孩子要建立自己的免疫系统，必须与自然界各种不同环境接触，感受寒冷和炎热的天气，触摸泥土和青草，这样才能健康成长。二是饮食结构的改变。现在宝宝摄入的食物有很多都属于高蛋白、高热量和不易消化的，这样容易影响胃肠道的消化功能。而肠道又恰恰是人体最大的免疫器官，如果胃肠道健康状况不好，势必导致全身免疫功能的下降，天气稍微改变就会感冒。三是用了过多抗生素。其实90%以上的呼吸道感染都是由病毒引起的，抗生素根本起不到治疗作用。但人们习惯于在感冒时吃抗生素，这样就破坏了肠道菌群，同样会导致免疫功能的下降。
怎样对付“易感儿”
反复感冒让爸爸妈妈很伤脑筋，那么该如何治疗呢？是不是要用一些特效药？不然！医生为宝宝们开出的处方是——以“行为疗法”为主！具体方法有三个：增强体育锻炼、多在户外玩耍、坚持耐寒训练。难道这些方法比吃药还管用？
医生解释说，孩子如果经常进行体育锻炼，体内T细胞的免疫功能会大大增强，呼吸道的适应能力和抵抗力也得到提高，自然很少感冒。宝宝常在户外玩耍，如玩泥巴、在草地上打滚、堆城堡等，能接触不同的环境，使免疫系统得到完善。另外，每天坚持洗冷水脸，不穿过厚的衣物，当气温突然降低时，孩子就会很快适应冷环境，不易感冒咳嗽。
饮食方面进行调理
除了用“行为疗法”治疗反复感冒外，也可以从饮食方面来进行调理。首先是饮食多样化，不要一味给宝宝吃高蛋白、高脂肪的食物，而应多吃新鲜水果蔬菜，三餐定时定量，减轻肠胃负担。其次是可以做一些药食同源的东西，如党参、黄芪、大枣、山药、扁豆、莲子等，它们既是药物又是食物，比较天然。医生推荐了两道适合反复感冒的宝宝吃的食谱：苡仁炒鸡米和山药蒸排骨。苡仁炒鸡米的做法是苡仁50g，用水泡半小时，上火蒸半小时，取出。鸡胸肉适量，切成碎米状，加入适量盐和味精炒熟。山药蒸排骨也很好做，用盐和姜抹在排骨上，放15分钟，加少许米粉和牛奶，山药切成块状。将排骨放蒸笼上面，山药垫底，蒸熟即可。只要把好行为关和饮食关，相信宝宝的感冒次数一定会减少！
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