夏日炎炎，高温难耐，如何让家中的宝宝平安度夏就成了家庭主妇们开始操心的问题了。不过不用担心，我们特地请教了有关专家，为妈妈们支招，好让我们的宝宝过一个快乐健康的夏天！

　　平安度夏之饮食篇

　　夏季天气炎热，孩子稚嫩的肠胃容易遭受病菌的侵袭，高温也会影响孩子的食欲，怎么吃才能保证孩子既开胃又营养呢？营养专家给我们提出了夏季健康饮食三原则：

　　一、清凉、爽口

　　建议在您替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。另外，妈妈也可制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养。还可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐等，都是很受孩子们喜爱的菜品。

　　二、均衡、营养

　　除了口味之外，还得兼顾营养，五谷类也不宜少吃，如果孩子胃口不佳，妈妈可换以粥、凉拌面等容易入口，又有营养的食物来引起孩子的食欲。还要提醒您，孩子的饮食多受父母的影响，建议妈妈在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，不要只做孩子喜欢吃的食物。

　　三、清洁、卫生

　　夏天除了吃的对“胃”之外，还得兼顾均衡卫生，才能保护好孩子的肠胃。夏季食物若保存不佳，很容易腐败变质，造成肠胃道疾病。所以妈妈们购买食物时，应着重注意食品新鲜度。

　　平安度夏之服装篇

　　由于儿童服装与儿童生长发育、活动游戏以及智力、情绪发展等都有密切关系，故选购时不能仅凭成人的主观喜爱，而应多从孩子的健康、舒适、活动自如、穿脱方便、美观大方并结合夏季特点来考虑，特别要注意以下几个方面：

　　1.服装款式要舒适合体，不宜穿紧身装，以免发热排汗不畅。

　　2.服装面料宜选用吸湿性较强的纯棉面料。颜色应以淡色、明亮色为主，嫩黄、淡蓝、淡绿、素色小花面料为夏季首选面料。

　　3.女孩适宜穿宽松式的裙子或短裤，男孩则以背心短裤为主，也可穿短袖衬衫。

　　至于穿衣的多少，妈妈们可以掌握这样的原则，就是无论什么季节，小儿穿衣只要稍多于成人就可以了，较胖小儿还应较成人略少一点。

　　平安度夏之睡眠篇

　　1.夏天盖什么好？

　　毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉，引起腹痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要给孩子盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。

　　2.孩子睡觉用枕头吗？

　　3个月内的宝宝脊柱是直的，可不要枕头，为防止吐奶，可将上半身略垫高一些。3个月后，脊柱开始弯曲，枕头成为需要，约3厘米高。大孩子的枕头则要相应变化，枕芯软硬适度，以松软不变形的为好，一般用饮后晒干的茶叶、蚕屎等做枕芯，并用棉布缝制，外罩布料枕套，经常换洗。

　　3.小儿能睡凉席吗？

　　夏令气温高，睡凉席有一种舒适感。可以给孩子挑选质地好、光滑的凉席；使用前先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干；凉席经常擦洗；天气稍凉时及时撤掉凉席，以免受凉。

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