准妈妈分别在每天早、午、晚各利用1个小时测量胎动，若每小时的胎动在3次或3次以下，连续两天，就算不正常。

　　这是由于受到宝宝睡眠周期的影响。正常的胎动状态应该半个小时内会有3～5次，而一天所感觉到的胎动达40～60下即为正常。

　　方法3

　　准妈妈从起床开始计算胎动，也是以10次胎动为计算范围，如果12小时之内便能感受到10次以上胎动，显示胎儿状况良好，如果半天下来，感受到的胎动不到10次，表示今天宝宝的活动力可能不佳，但也必须考虑到胎儿是否有不正常情形发生。这时最好能到医院检查，以策安全。

　　医生小叮咛1

　　目前有许多自行测量胎动的方法供准妈妈参考，但最常使用、对准妈妈而言最方便的要属第一种Count-to-Ten Approach。不过，医生也建议准妈妈，每天应至少测量1～2次胎动，比较安全。

　　医生小叮咛2

　　如前所提及，胎儿有时会处于活动睡眠期，因此在测量胎动前，准妈妈可稍微变换一下姿势，或摇一摇、轻拍肚子，以唤醒沈睡中的胎儿。若长时间感觉不到胎动，准妈妈也先别紧张，曾有统计显示，正常宝宝可以75分钟完全不动，这时，医生建议可喝点水或吃点甜食，让准妈妈体内血糖上升，这样，宝宝的活动力也会较强。

　　胎动异常怎么办

　　胎动可以看出胎儿的健康状况，但不只是每个宝宝的状况不同(如有的宝宝比较好动，有的宝宝则是偶尔才踢一下)，准妈妈本身的身体状况也会影响胎动的感受程度：

　　体型

　　因为脂肪厚度的关系，体型较瘦的准妈妈比体型较丰腴的准妈妈，更容易感受到宝宝的胎动。

　　胎盘位置

　　若准妈妈的胎盘位置位于子宫前壁，也会比较不容易感觉到胎动。

　　但有时也有可能是因为准妈妈本身空腹、血糖偏低，同时影响了宝宝的活动力。除此之外，若胎动有明显减少的状况，准妈妈便得格外注意。

　　如果准妈妈感觉胎动的频率突然增多，强度增强，之后随之变少、变弱，这时要特别注意，因为这很可能是宝宝发出的挣扎求救警讯。这时，可以先改变姿势，有时候准妈妈会因为工作而站立很久，便可坐下休息，或是由坐姿改成站姿、卧姿改向左侧睡。如果仍是不舒服，或是仍然没有感受到胎动，就必须尽快到医院检查。

　　胎动异常的原因

　　胎动异常最严重的情况是发生胎儿窘迫，但造成胎动异常还可能有以下几个原因：

　　胎盘功能不佳

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