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怀孕进补太多两败俱伤

  20%准妈妈错误认为

  怀孕要多进补,一人吃两人补

  怀孕需有限的进食,维生素虽可补充,但不代表就能多吃。准妈妈若是吃得太胖不仅行动不方便,更有产生妊娠糖尿病、高血压的可能,提高难产几率,食物上要避免高淀粉、脂肪及加工食品。一般怀孕期体重约增加12公斤以内,而较胖的准妈妈则不需要到12公斤。

  美国内科学会曾建议,怀孕前的BMI值在20~26,怀孕期间最好增加11~16公斤;BMI值在26~29之间,约增加11~11.5公斤;BMI值超过29的人,至多增加6公斤即可。

  Doctor say:怀孕并不代表可以想吃就吃、吃得越多越好哦!


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