什么样的睡姿最健康?专家指出,女性在怀孕和育儿的不同时期应采取不同睡姿。
东四妇产医院儿科主治医师付小青指出,孕妇睡觉姿势对胎儿生长发育有重要影响,宜采取左侧卧位,改善血液循环,增加对胎儿的供血量。有的孕妇担心挤压胎儿,常仰卧睡觉。但仰卧时子宫压迫下腔静脉,会使回心血量及心脏输出血量减少,孕妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等。因此,一旦孕妇出现面色苍白、四肢无力、出冷汗等情况,应马上采取左侧卧位。
在哺乳期妈妈最好仰卧睡觉,因为向左或向右睡都会压迫乳房,使乳房内部软组织易受到挫伤,或增生。
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