孕妇瑜伽：骆驼式
http://www.sina.com.cn 《孕妇瑜伽》
1.跪地，两腿与肩宽，椅子放在身后。
2.两手向后扶椅子。吸气，伸展身体的前侧，扩胸，头向后。
3.吸气，起身，转身，靠在椅子上。
功效：扩胸，滋养喉部和胸部。对面部的血液循环也有好处。
注意：两腿和臀部肌肉收紧。
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1.跪地，两腿与肩宽，椅子放在身后。
2.两手向后扶椅子。吸气，伸展身体的前侧，扩胸，头向后。
3.吸气，起身，转身，靠在椅子上。
功效：扩胸，滋养喉部和胸部。对面部的血液循环也有好处。
注意：两腿和臀部肌肉收紧。
