孕中期瑜伽：拉弓式
http://www.sina.com.cn 《孕妇瑜伽》
1．两腿并拢伸直向前。
2．弯曲右腿，上身向前，左手抓住大脚趾，伸展脊椎。
功效：锻炼腿部力量，帮助打开髋部，缓解静脉曲张。
注意：不要过分用力。
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注意：不要过分用力。
